Brain-Food fürs Gehirn: Wir haben die Lieblingsprodukte für Sie analysiert

Anzeige

Ob vor Ort in der Apotheke oder beim Online-Shopping – wer sich nach Produkten zur Unterstützung der Gehirnfunktion umschaut, ist von der Angebotsfülle oft überfordert. Kapseln, Tabletten oder doch Trinkgranulat? Noch vielfältiger sind die Rezepturen: Vitamine zur Stärkung der Konzentration? Mineralstoffe für ein besseres Gedächtnis? Pflanzenextrakte für mehr mentale Power?

Tatsächlich gibt es viele Wirkstoffe, die dazu beitragen, das Gehirn in Form zu halten. So belegen immer mehr wissenschaftliche Studien, dass einige traditionelle Heilpflanzen die geistige Leistung verbessern können. Dazu gibt es auch weitere Mikronährstoffe, insbesondere Vitamine, die für unser Gehirn besonders wichtig sind.

Mit diesem Produktvergleich möchten wir Ihnen die Kaufentscheidung erleichtern und etwas Orientierung im BrainFood-Produktdschungel bieten. Dabei besprechen wir folgende Themen:

• Wertvolle Pflanzenstoffe und Vitamine: Welche Inhaltsstoffe Ihr Gehirn wirklich in Bestform bringen!
• Das hat Einstein nie gesagt: Welche Mythen über das Gehirn Sie getrost vergessen können, weil sie einfach falsch sind!
• Neues aus der Hirnforschung: Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse über Ihr Gehirn werden Sie vielleicht überraschen!
• Unsere BrainPower-Lieblingsprodukte im direkten Vergleich: Was ist drin? Warum finden wir genau diese Produkte so toll? Und welches davon ist das richtige für Sie?

Die Nährstoffe, die das Gehirn wirklich braucht

Das Gehirn braucht mehr als schnelle Koffein- oder Zuckerkicks, um optimal zu funktionieren. Es braucht spezifische Nährstoffe, die seine Energieversorgung stärken, die neuronale Kommunikation optimieren und es vor geistiger Ermüdung schützen.

Dazu gehören:

Omega-3-Fettsäuren (DHA) – die strukturelle Basis der Gehirnzellen. Sie erhalten die Flexibilität der Zellmembranen, die für Gedächtnis, Konzentration und die langfristige Gesundheit des Gehirns unerlässlich ist.

Phosphatidylserin und Cholin – zwei Schlüsselnährstoffe für die Bildung von Neurotransmittern und für eine reibungslose Signalübertragung zwischen den Zellen. Zusammen fördern sie Konzentration, Lernprozesse und geistige Klarheit.

Igelstachelbart, Gotu Kola und Astragalus – leistungsstarke Pflanzenextrakte, die die kognitive Leistungsfähigkeit steigernund Nervenzellen vor oxidativen Schäden schützen. Sie fördern Gedächtnis, Konzentration und geistige Belastbarkeit, selbst in stressigen Phasen.

 Ginkgo biloba und Resveratrol – zwei hochwirksame Antioxidantien, die die Durchblutung fördern und die Gehirnzellen vor vorzeitiger Alterung bewahren.

Die B-Vitamine (B3, B5, B6, B12) und Vitamin C sind für die Energieproduktion und die Übertragung von Nervensignalen unerlässlich, während Vitamin D, Zink und Eisen zu einer ausgeglichenen Stimmung und kognitiven Belastbarkeit beitragen.

Astaxanthin und Spermidin schützen die Zellen vor oxidativem und metabolischem Stress und tragen so zu langfristiger geistiger Leistungsfähigkeit bei.

Natürliches Guarana-Koffein bietet eine sanfte, zuverlässige Form der Stimulierung. Es sorgt für mehr Fokus und Wachheit, ohne die Einbrüche, die bei synthetischen Energydrinks auftreten können.

In ihrer Gesamtheit schaffen diese Nährstoffe ein ganzheitliches Fundament für die optimale Gehirnfunktion – damit Sie im Alltag klar, fokussiert und mental widerstandsfähig bleiben.

Diese Mythen hört man immer wieder über die Gehirnleistung

Das Gehirn des Menschen ist das komplizierteste Organ, das wir kennen – kein Wunder, dass wir über seine Funktion bis heute immer wieder Neues lernen. Dazu gehört auch, dass vermeintlich bekannte Fakten als Mythen entlarvt werden.

Mythos 1: Wir nutzen nur 10 % unserer Gehirnkapazität

Belege für dieses angebliche Zitat von Albert Einstein gibt es nicht. Die Behauptung taucht seit Beginn des 20. Jahrhunderts immer wieder auf, jedoch hauptsächlich in populärwissenschaftlichen Texten und ohne konkrete Definition, wie diese “Gehirnkapazität” denn eigentlich zu verstehen oder zu messen sei (15).

Fakt ist: Auch wenn nicht immer alle Gehirnregionen gleichzeitig aktiv sind, nutzen wir im Verlaufe eines Tages doch unser gesamtes Gehirn – und zwar selbst im Schlaf (16)!

Mythos 2: In jedem Gehirn dominiert nur eine Hälfte

Apropos Gehirnregionen: Sie haben bestimmt auch schon mal gehört, dass bei manchen Menschen die linke Gehirnhälfte und damit das analytisch-logische Denken dominiert, während andere eine stärker ausgeprägte rechte Gehirnhälfte und damit eine besonders ausgeprägte Intuition & Kreativität haben?

Stimmt nicht ganz: Korrekt ist, dass bestimmte Hirnfunktionen räumlich verortet sind. Eine individuelle, den Charakter prägende Dominanz der einen oder anderen Hirnhälfte dagegen gibt es nicht – auch nicht als Unterschied der Geschlechter (17).

Mythos 3: Das Gehirn lernt im Schlaf

Ebenfalls nicht ganz korrekt ist die Aussage, dass man im Schlaf lernen könne. Sehr hilfreich dagegen ist Schlaf nach der Lernphase, um die neu erworbenen Informationen im Gedächtnis zu festigen:

Im Tiefschlaf (slow-wave sleep) werden Erinnerungen im Hippocampus reaktiviert und Richtung Neokortex, nämlich ins Langzeitgedächtnis verschoben, der REM-Schlaf wiederum scheint die Stabilisierung neuer Synapsen-Verbindungen in der Kortex zu fördern (18).

Neues aus der Hirnforschung: Das wussten Sie bestimmt noch nicht

Noch viel wichtiger als halbwahre oder gänzlich unwahre Mythen: die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft in Bezug auf unser Gehirn. Besonders interessant und relevant für den Alltag fanden wir die folgenden drei Fakten in Bezug auf Kopfschmerzen, Internet-Nutzung und Schlafmangel.

Fakt 1: Kopfschmerzen entstehen nicht (immer) im Gehirn

Kopfschmerzen erwischen jeden hin und wieder mal. Doch auch wenn es sich anfühlt, als säße der Schmerz direkt im Gehirn: Nur bei Migräne ist tatsächlich das Gehirn der Ursprung der Kopfschmerzen – genauer gesagt eine Störung in der Reizverarbeitung, vor allem im Hirnstamm und im Zwischenhirn (19).

Oft haben Kopfschmerzen jedoch ganz andere Ursachen, insbesondere Muskelverspannungen, Entzündungen der Nasennebenhöhlen, Erkrankungen des Kiefergelenks, Gefäßerkrankungen oder Tumore (20). Sehr häufig, aber relativ wenig bekannt ist der Kopfschmerz durch Medikamentenübergebrauch – ironischerweise oft ausgelöst durch die häufige Einnahme von Kopfschmerztabletten (21).

Fakt 2: Das Internet beeinflusst das Gehirn

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Internetnutzung die Kognition beeinflusst – d. h. die Fähigkeit, Informationen aufzunehmen, zu verarbeiten und zu speichern. Dies gilt besonders für die Konzentrationsfähigkeit, das Gedächtnis und die soziale Kognition.

Das nährt die Vermutung, dass diese Entwicklungen auch Veränderungen im Gehirn selbst reflektieren (22).

Fakt 3: Anhaltender Schlafmangel schadet den Gehirnzellen

Dass man nach einer durchwachten Nacht kaum geradeaus denken kann, kennt jeder aus eigener Erfahrung. Doch was konkret die Ursache dafür ist, also wie sich Schlafmangel konkret auf das Gehirn auswirkt, war lange unklar. Eine neue Studie zeigt: Es liegt an den Glykogen-Speichern, also den Energiereserven des Gehirns! Im Schlaf werden sie frisch aufgefüllt – bei Schlafmangel dagegen laufen sie leer und unser Denkorgan macht schlapp (23).

Prüfkriterien für Ihr neues Produkt: Auf diese Punkte sollten Sie bei Ihrem Kauf achten

Wenn Sie sich für den Kauf eines BrainPower-Produkts entscheiden, lohnt es genau hinzuschauen: Die Zahl der Anbieter ist unübersichtlich und nicht für jedes Wirkversprechen gibt es wissenschaftliche Belege.

Achten Sie dabei insbesondere auf folgende Qualitätsmerkmale:

• Wissenschaftlich validierte Inhaltsstoffe in wirksamen Dosierungen
• Ganzheitliche, synergetische Formulierung, die strukturelle Komponenten (Phospholipide, DHA), Neurotransmitter-Support (Cholin, B-Vitamine), Durchblutungsförderung (Ginkgo) und antioxidativen Schutz kombiniert
• Hochwertige Wirkstoffformen und Markeninhaltsstoffe, die durch spezifische klinische Studien belegt sind
• Transparente Kennzeichnung mit genauer Mengenangabe der einzelnen Inhaltsstoffe
• Qualitätsstandards für die Herstellung, wie etwa die GMP-Zertifizierung und die Einhaltung des HACCP-Konzepts
• Kapseln als Darreichungsform, um empfindliche Wirkstoffe optimal zu schützen und die Aufnahme zu verbessern
• Frei von unnötigen Zusatzstoffen, wie künstliche Farbstoffe, Aromen oder potenzielle Allergene
• Produktion innerhalb Europas, wo strengere Qualitäts- und Sicherheitsvorgaben gelten

Schon lange kein Geheimtipp mehr: Diese Produkte überzeugen einfach

Aus der Fülle der Produkte, die Unterstützung fürs Gehirn versprechen, möchten wir Ihnen nun unsere Top 4 vorstellen. Wichtigstes Kriterium für unseren Vergleich: das Preis-Leistungs-Verhältnis! Zudem schauen wir vor allem auf die Wirkstoffe und ihre Dosierung, vergeben aber auch Abzugspunkte für potentiell unerwünschte Inhaltsstoffe.

Natürlich haben wir bei unserer Bewertung auch den Einnahmekomfort berücksichtigt – also die Darreichungsform und die Anzahl der zu schluckenden Kapseln bzw. Tabletten.

Dazu haben wir auch auf die Kundenzufriedenheit geschaut, um unser eigenes Urteil mit der Mehrheitsmeinung abzugleichen.

---

1. Platz: Vitality Nutritionals BrainPower ProEliteX

---

2. Platz: Bärbel Drexel Gehirn Aktiv mit Brahmi und Lecithin

---

3. Platz: N2 Gynko Biloba Nootropic

---

4. Platz: Orthomol Mental

---

Literaturangaben