Bye-Bye Stress: Die Top 3 Produkte für mehr Ausgeglichenheit im Vergleich

Wer kennt das nicht? Wenn die Herausforderungen im Studium oder Job zunehmen, ist ein steigender Stresspegel vorprogrammiert. Gesellen sich dann noch Anspannungen im privaten Umfeld dazu, bleibt überhaupt keine Gelegenheit mehr, um mal so richtig abschalten zu können. Die unerwünschte Folge sind innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafprobleme.

Halten die psychischen Belastungen an, führt das schließlich zu chronischem Stress. Betroffene fühlen sich wie in einem Hamsterrad, hangeln sich von Tag zu Tag und kommen einfach nicht mehr zur Ruhe. Das Risiko, ernsthafte Schlafstörungen und psychosomatische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Nackenverspannungen und depressive Verstimmungen zu entwickeln, steigt deutlich. Gelingt es nicht, die Stressmacher zu reduzieren, drohen Burnout, Angststörungen und Depressionen.

In unserem Produktvergleich präsentieren wir Ihnen hartnäckige Mythen und faszinierende Fakten rund um die innere Balance und für mehr Ausgeglichenheit – die Basis für einen gezielten Umgang mit Stress. Sie erfahren, wie Sie mithilfe eines intelligenten Stressmanagements und moderner Mikronährstoff-Therapie wieder entspannen können. Wahre Wundermittel sind dabei Nahrungsergänzungen für mehr Stressresilienz: Die besten Präparate in Premium-Qualität mit pflanzlichen Extrakten, Vitaminen und Co.

Doch es kann nur einen Testsieger unter den “Innere Ruhe-Kapseln” geben! Um den Gewinner zu ermitteln, haben wir die Favoriten der deutschen Produkte zur Stressreduktion strengen Testkriterien unterzogen und mögliche Schwachstellen aufgedeckt. Das Ergebnis: Ein wahrer Testsieger für mehr Gelassenheit, Ruhe und Ausgeglichenheit – und für “Nerven wie Drahtseile”!

Vitamin B & Co.: Das sind die Superstars unter den Inhaltsstoffen für mehr Ausgeglichenheit

Das Patentrezept zur Unterstützung der inneren Balance: Ein Mix pflanzlicher Extrakte aus Kamille, Mohn, Passionsblume, Weißdorn und Zitronenmelisse. Durch die Einnahme hochdosierter Nahrungsergänzungsmittel können Sie Ihren Körper in Phasen von erhöhtem Stress darüber hinaus mit einer Extraportion ausgewählter Mikronährstoffe – u. a. mit B-Vitaminen und Mineralstoffen – versorgen. Komplettiert werden Premium-Ergänzungen zur Stressreduktion mit Neurotransmittern wie GABA sowie Aminosäuren und Antioxidantien unter anderem aus grünem Tee.

Die im folgenden aufgelisteten Mikronährstoffe und Pflanzen-Extrakte können in stressigen Zeiten ein wahrer Ruhepol sein.

Vitamin B3 (Niacin)

• trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei

Magnesium

• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

Vitamin B6 (Pyridoxin)

• trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• Trägt zu einer Regulierung der Hormontätigkeit bei

Zink

• trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
• trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei

Pflanzen-Extrakte zur Unterstützung der inneren Balance:

• Kamillenblüten-Extrakt
• grüner Tee-Extrakt*
• Passionsblumen-Extrakt
• Mohnblumen-Extrakt
• Weißdornblüten-Extrakt 
• Zitronenmelisse-Extrakt 

*enthält Antioxidantien wie Catechine und EGCG sowie Aminosäuren wie L-Theanine

Schluss mit falschen Vorstellungen: Warum manche Mythen über innere Ruhe schaden können

Rund um das Thema „Stressabbau und Ausgeglichenheit“ halten sich einige Mythen hartnäckig, obwohl es sich oft nur um Halbwahrheiten handelt. Bevor man teils kuriosen Theorien vertraut, sollte man genauer hinter die Kulissen schauen: Und genau das haben wir für Sie gemacht!

Mythos 1: Abendlicher Sport raubt den Schlaf!

Nicht unbedingt! Es kommt vor allem darauf an, wie intensiv die körperliche Aktivität ausgeübt wird und in welchem Zeitfenster vor dem Zubettgehen das Training stattfindet. Diese Zusammenhänge wurden bereits in verschiedenen wissenschaftlichen Untersuchungen beobachtet.

In einer Studie konnte gezeigt werden, dass ein moderates Training innerhalb von vier Stunden vor der Nachtruhe die Schlafqualität grundsätzlich nicht negativ, sondern – wenn auch nur in geringem Umfang – positiv beeinflusst. Den Wissenschaftlern fiel dabei auf, dass die Probanden, die Sport am Abend absolvierten, etwas längere Tiefschlafphasen zeigten als die inaktiven Studienteilnehmer. Interessant in diesem Zusammenhang: Insbesondere die Tiefschlafphasen sind für die Regeneration des Körpers unerlässlich.

Mythos 2: Fasten unterstützt die innere Balance!

Das stimmt nicht so ganz! Fasten entfaltet nur dann eine entspannende und stresslösende Wirkung, wenn freiwillig auf das Essen verzichtet wird – und auch dann bedeutet die anfängliche Umstellung des Körpers auf den Hungerstoffwechsel zunächst Stress für ihn. Während dieser Startphase, in der typischerweise auch die sogenannte Fastenkrise mit Kopfschmerzen, depressiver Verstimmung und Verspannungen auftritt, werden vermehrt Stresshormone wie Cortisol ausgeschüttet.

Nur wenn dem Fasten die entsprechende Motivation zugrunde liegt, bisherige ungünstige Verhaltensmuster reflektiert werden und die Bereitschaft besteht, den eigenen Lebensstil zu verbessern, folgt der anfänglichen Stressphase die ersehnte nachhaltige Besinnung und Fokussierung auf innere Ruhe.

Mythos 3: Mit steigender Verantwortung im Job steigt der Stresspegel!

Ganz im Gegenteil! Psychosoziale Befragungen einer Krankenkasse konnten zeigen, dass vor allem solche Arbeitnehmer besonders unter einem erhöhten Stressniveau leiden, die wenig bis keine Verantwortung tragen. Während Manager und leitende Angestellte entsprechend weniger unter beruflich bedingten Stresssymptomen leiden, stehen vor allem ungelernte Arbeiter bzw. Hilfsarbeiter – und allen voran Praktikanten – teils unter enormem Stress.

Anders ausgedrückt: Je mehr Entscheidungsfreiheit jemand bei der Arbeit hat, desto niedriger ist das Stressniveau. Zudem zeigen Akademiker weniger Stresssymptome als Arbeiter mit einem Hauptschulabschluss. Während Studenten ebenfalls häufig unter Anspannung und Druck leiden, sind Arbeitslose die am meisten von Stress betroffene Personengruppe.

Mehr als nur Entspannung: Die positiven Effekte von innerer Ruhe auf Körper und Geist

So viel steht fest: Anhaltender Stress macht krank! Umso wichtiger ist es, sich in Achtsamkeit zu üben und frühzeitig auf Stresssignale wie innere Unruhe, Schlafschwierigkeiten und Gereiztheit zu achten. Da es im hektischen Alltag häufig nicht möglich ist, alle Stressoren aus dem Leben zu verbannen, kommt es auf ein optimales Stressmanagement an.

Während eine gesunde Ernährung, der Verzicht aufs Rauchen, ausreichend Bewegung und Ruheoasen das Stressniveau im Alltag deutlich reduzieren, eignen sich hochkonzentrierte Nahrungsergänzungsmittel mit Aminosäuren, Mikronährstoffen und Pflanzenextrakten, um physiologische Folgen von Stress effektiv zu lindern.

In Kombination mit einer sinnvollen Schlafhygiene potenzieren sich die einzelnen Aspekte zu einer wahren Geheimwaffe gegen chronischen Stress.

Fakt 1: GABA als beruhigender Neurotransmitter!

Die nicht-proteinogene Aminosäure GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist ein wichtiger Neurotransmitter, der unter anderem unsere Schlafqualität beeinflusst. GABA wird ein hemmender Effekt auf die Synapsen des Gehirns zugeschrieben, indem dort entsprechende Stresssignale unterdrückt werden. 

Verschiedene Untersuchungen konnten bereits zeigen, dass Personen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung bzw. mit Angst- und Panikstörungen geringere Konzentrationen an GABA besitzen. Eine ausreichend hohe Konzentration an GABA wird jedoch mit einem höheren Entspannungslevel und einer inneren Ausgeglichenheit assoziiert. In einer Studie wurde wiederum beobachtet, dass Schlafstörungen bzw. eine schlechte Schlafqualität auch mit niedrigen GABA-Werten einhergehen.

Fakt 2: Zitronenmelisse reduziert Angst und verbessert den Schlaf!

Die zitronig-frisch duftenden Blätter der Zitronenmelisse werden in der alternativen Heilmedizin als pflanzliches Beruhigungsmittel geschätzt. In einer kleinen Pilot-Studie des San Martino University Hospital in Genua wurde an 20 Probanden mit Stresssymptomen wie leichter Ängstlichkeit und Schlafstörungen beobachtet, dass die regelmäßige Einnahnme von Zitronenmelisse-Extrakt Angstsymptome lindert und die Schlafqualität verbessert. 

Während bei 70 Prozent der Probanden die Angstsymptome vollständig zurückgingen, litten 85 Prozent der Studienteilnehmer nach der Studie nicht mehr unter Schlafproblemen. Die Forscher gehen davon aus, dass Inhaltsstoffe der Zitronenmelisse den Abbau des Neurotransmitters GABA im Gehirn verhindern. Weitere Studien sollten das Potential von Zitronenmelisse in Anlehnung an diese Untersuchung noch untermauern. 

Fakt 3: Kamillenblüten-Extrakt als pflanzlicher Angstlöser!

Der Kamille wird in der Naturmedizin eine beruhigende Eigenschaft zugeschrieben. Im Rahmen einer Forschungsarbeit der USA wurde überprüft, ob sich Kamillenblüten-Extrakt positiv bei der Therapie von Patienten mit einer Angststörung auswirken kann.

In der klinischen, randomisierten, doppelblinden und placebokontrollierten Studie wurde beobachtet, dass ein oral verabreichtes Kamillenblüten-Extrakt bei Probanden mit generalisierter Angststörung einem Placebo signifikant überlegen ist.

So erkennen Sie ein gutes Produkt zur Förderung innerer Ruhe: Tipps zur Auswahl und zum Kauf

Bei der Wahl eines Produktes in erstklassiger Qualität müssen verschiedene Faktoren erfüllt sein. Leider zeigt unser Produktvergleich, dass auf den ersten Blick vielversprechende Präparate nicht auf ganzer Linie überzeugen können – ganz im Gegenteil!

Zu den wichtigsten Qualitätskriterien eines “Superstars unter den Ruhestiftern” gehört ein facettenreicher Mix verschiedener Inhaltsstoffe, die hochdosiert und optimal aufeinander abgestimmt sind. Neben sinnvoll kombinierten Mikronährstoffen und pflanzlichen Extrakten spielt darüber hinaus die hohe Bioverfügbarkeit eine entscheidende Rolle. Gleiches gilt für eine streng kontrollierte Rezeptur undeine unkomplizierte Einnahme der Nahrungsergänzung. 

Natürliche Unterstützung für Ihre innere Harmonie: Was können die Produkte der beliebtesten Hersteller?

Unsere Bewertungen im Produktvergleich “Nahrungsergänzungsmittel für mehr Ausgeglichenheit“ gehen auf ein innovatives System zurück. Auf Basis entscheidender Qualitätsmerkmale wurden die einzelnen Präparate für mehr innere Ruhe sorgfältig gegenübergestellt.

Unser Augenmerk lag dabei nicht nur auf den jeweiligen Inhaltsstoffen in ausreichend hoher Dosierung und dem Sicherheitsaspekt, sondern auch auf Kriterien wie dem speziellen Wirkmechanismus und der Bioverfügbarkeit der verwendeten Mikronährstoffe. Mit in unser spannendes Ranking der besten Präparate für Entspannung und innere Balance sind zudem Aspekte wie Kundenrezensionen und eine unkomplizierte Einnahme eingeflossen.

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1. Platz: Serenity von Vitality Nutritionals

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2. Platz: Innere Ruhe Presslinge von Bärbel Drexel

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3. Platz: Stress – gute Nerven von Doppelherz

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4. Platz: Baldrian Forte von Abtei

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