Stimmungsaufheller im Test: natürliche Produkte zur Steigerung des Wohlbefindens

Das Leben, so schön es auch ist, kann uns aufgrund verschiedener Herausforderungen zwischenzeitlich auch an unsere mentalen Grenzen bringen. Stress mit dem Partner, Schwierigkeiten im Job oder finanzielle Sorgen. Die Folge: Unsere Stimmung ist gedrückt und unser Wohlbefinden nimmt ab. Gelingt es nicht, aus dem Hamsterrad an Deadlines, psychischen Belastungen und Alltagsstress herauszukommen, wird der Stress chronisch – mit all den negativen Folgen wie Stimmungsschwankungen, Schlafschwierigkeiten und psychosomatischen Beschwerden.

Glücklicherweise hält die moderne Mikronährstofftherapie wertvolle Präparate bereit, die uns dabei unterstützen können, aus einer anhaltend gedrückten Stimmung wieder herauszufinden – zusätzlich zur Reflektion, was uns auf den Magen schlägt und wie wir uns von diesen Stressoren lösen können.

Da es schwierig ist, aus dem umfassenden Sortiment an Nahrungsergänzungen zur Stimmungsaufhellung ein Premium-Präparat herauszufischen, haben wir für Sie einen innovativen Produktvergleich entwickelt: Aus den beliebtesten Präparaten unter den Stimmungsaufhellern haben wir im Rahmen eines Rankings einen echten Gewinner ermittelt. Wir präsentieren Ihnen ein erstklassiges Produkt, das alle unsere Ansprüche erfüllen konnte.

Unser Produkt-Check auf einen Blick:

• wissenschaftliche Fakten
• widerlegte Mythen
• Ranking um den besten Stimmungsaufheller
• Ermittlung des Testsiegers

Mit natürlichen Inhaltsstoffen das Wohlbefinden steigern

Zur effizienten Stimmungsaufhellung bzw. zur Unterstützung des psychischen Wohlbefindens zeichnen sich Premium-Produkte dadurch aus, dass verschiedene Mikronährstoffe sinnvoll zu einer Komposition mit „Glücksfaktor“ kombiniert werden.

Eine Auswahl wertvoller Vitamine und Mineralstoffe:

1. Vitamin C, Vitamin B12, Magnesium und Niacin tragen jeweils zur normalen psychischen Funktion, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
2. Während Vitamin B6 zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen psychischen Funktion beiträgt, tragen Selen, Vitamin C und Zink jeweils dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Mythen über Stimmungsaufheller: Was stimmt und was ist frei erfunden?

Rund um die „fabelhafte Welt der Stimmungsaufheller“ ranken sich zahlreiche Mythen, Irrtümer und Halbwahrheiten. Wir haben für Sie hinter die Kulissen der teils kuriosen Thesen geschaut und Mogelpackungen unter den Aussagen entlarvt.

Lesen Sie selbst und vergessen Sie Behauptungen, die weder Hand noch Fuß haben.

Mythos 1: Stimmungsaufheller machen abhängig

Nicht unbedingt. Während verschreibungspflichtige Antidepressiva durchaus abhängig machen können, trifft dieser Aspekt nicht auf Nahrungsergänzungsmittel mit Pflanzenextrakten und Mikronährstoffen zu. Aber die enthaltenen Inhaltsstoffe von sinnvoll aufeinander abgestimmten Kombinationspräparaten haben durchaus das Potential, eine gedrückte Stimmung zu lindern – allerdings ohne das Risiko einer Abhängigkeit.

Mythos 2: Die Wirkung von Stimmungsaufhellern ist nicht wissenschaftlich bewiesen

Doch, schon. Und zwar auch die Effekte von frei verkäuflichen Präparaten zur Stimmungsaufhellung. Der Grund: Empfehlenswerte Produkte kombinieren gezielt solche Mikronährstoffe und pflanzliche Extrakte, deren positive Wirkung auf die Psyche und das Nervensystem wissenschaftlich belegt ist (siehe oben und unter Fakt 3).

Mythos 3: Stimmungsaufheller mit Johanniskraut erzeugen grundsätzlich starke Nebenwirkungen

Das kann man so nicht sagen. Johanniskraut ist zurecht ein sinnvoller Pflanzenextrakt, der sich zur Stimmungsaufhellung bewährt hat. Richtig ist, dass durch eine Einnahme Nebenwirkungen nicht ausgeschlossen werden können, diese aber nicht generell bei jeder Person auftreten.

Zu den möglichen Nebenwirkungen zählen eine erhöhte Lichtempfindlichkeit bei hellhäutigen Personen. Neben Überempfindlichkeitsreaktionen der Haut kann es gelegentlich auch zu Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit und Unruhe kommen. Wer auf eine Medikation (z. B. Antidepressiva, hormonelle Kontrazeptiva, Chemotherapie) angewiesen ist, sollte vor der Einnahme eines Stimmungsaufhellers mit Johanniskraut seinen Arzt fragen, ob eine Kombination zu Wechselwirkungen führen kann.

Überraschende Fakten über Stimmungsbooster, die Sie begeistern werden!

Unseren folgenden Fakten können Sie auf ganzer Linie vertrauen. Warum? Weil wir die Wahrheit für Sie überprüft haben! Es ist schon erstaunlich, wie sich die Stimmung über einen gesunden Lebensstil, Sonnenschein gezielte Nahrungsergänzung verbessern lässt. Lesen Sie selbst:

Fakt 1: Aktivität beeinflusst die mentale Gesundheit als Stimmungsaufheller

Absolut! Dass körperliche Bewegung zahlreiche positive Effekte für unsere Gesundheit entfaltet, ist bekannt. Doch die Empfehlung, sich ausreichend zu bewegen, um das psychische Wohlbefinden zu unterstützen – bzw. die Laune zu verbessern -, ist tatsächlich belegt. In einer wissenschaftlichen Arbeit konnte beispielsweise gezeigt werden, dass sich körperliche Aktivität sowohl kurzfristig, mittelfristig als auch langfristig positiv auf die Stimmung auswirkt. Die Forscher sehen ausreichend körperliche Bewegung als präventives und therapeutisches Instrument für die psychische Gesundheit (1).

Fakt 2: Lichttherapie: Sonnenlicht macht gute Laune

Klingt vielleicht banal, stimmt aber.  Daher ist es bei gedrückter Stimmungs so wichtig, sich in Anlehnung an unseren Fakt 1 am besten an der frischen Luft bei strahlendem Sonnenschein zu bewegen. Dabei gibt es verschiedene Faktoren, warum Sonnenstrahlen als Stimmungsaufheller wirken. Neben der Unterstützung einer vermehrten Serotonin-Ausschüttung gibt es weitere Ansatzpunkte, die zur Stimmungsaufhellung beitragen.

Beispielsweise wird die Eigensynthese von Vitamin D durch Sonnenlicht angekurbelt. Wichtig in diesem Zusammenhang: Vitamin D ist in die Regulation der “Glückshormone” Serotonin, Dopamin und Noradrenalin involviert, die wiederum die Stimmung maßgeblich beeinflussen (2). Daher ist es sinnvoll, dass auch ein Präparat zur Stimmungsaufhellung mit Vitamin D angereichert ist.

Auch eine Lichttherapie hat sich bewährt: Im Rahmen einer randomisierten klinischen Studie wurde beobachtet, dass sich eine regelmäßig durchgeführte Lichttherapie positiv auf die Stimmung auswirkt (3).

Fakt 3: L-Tryptophan bei Stimmungstiefs

Auch L-Tryptophan gilt schon länger als hilfreicher Inhaltsstoff von stimmungsaufhellenden Nahrungsergänzungen. Diesbezüglich wird diskutiert, inwiefern sich die Vorstufe des Botenstoffs Serotonin positiv auf die Psyche auswirkt. In einer Studie konnte beispielsweise gezeigt werden, dass die Einnahme des Neurotransmitters L-Tryptophan auch Angst signifikant reduzieren kann (4). Diese Beobachtung ist interessant, da anhaltende Stimmungstiefs auch mit einer erhöhten Anfälligkeit für Angstsymptome einhergehen können.

Welche Kriterien sprechen für einen erstklassigen Stimmungsaufheller?

Für unseren spannenden Produktvergleich “Die besten Präparate für gute Laune” haben wir im Vorfeld ermittelt, auf welche Faktoren es ankommt. Damit ein Stimmungsaufheller die Einschätzung „Premium-Qualität“ verdient, müssen verschiedene Aspekte von A wie (unkomplizierte) Anwendung bis Z wie zweckbestimmte Inhaltsstoffe erfüllt werden. Neben Kriterien wie einer optimalen Bioverfügbarkeit, einer hochdosierten Rezeptur und dem konsequenten Verzicht auf Allergene, Gentechnik sowie künstliche Zusatzstoffe waren uns auch Kundenrezensionen und strenge Kontrollen durch deutsche, zertifizierte Labore wichtig – um nur ein paar der wichtigen Punkte im Test um den besten Stimmungsaufheller zu nennen.

Ein genauer Blick lohnt sich: Welche Stimmungsaufheller überzeugen im Vergleich?

Wir haben alle getesteten Produkte detailliert verglichen und anhand von Testkriterien bewertet. Dafür haben wir ein innovatives Bewertungssystem genutzt, das neben den oben vorgestellten Aspekten weitere Punkte wie ein faires Preis-Leistungs-Verhältnis und eine unkomplizierte Einnahme berücksichtigt.

Neben einer bioaktiven, möglichst veganen Qualität haben wir auch darauf geachtet, ob Gluten oder Konservierungsstoffe bei der Herstellung verwendet wurden. Jetzt aber los: Unser bestes Präparat im Ranking um den Testsieger unter den Stimmungsaufhellern!

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1. Platz: Serosan Pro

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2. Platz: Gute Laune mit Johanniskraut und L-Tryptophan Presslingen

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3. Platz: Think Happy Gummibärchen – Gute Laune

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4. Platz: Abtei EXPERT ZAFFRANAX® Positive Stimmung

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Literaturangaben