Krillöl auf dem Prüfstand: Wie gut schneiden die verschiedenen Marken ab?

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Krillöl erfreut sich als leistungsstarke Quelle von Omega-3-Fettsäuren wachsender Beliebtheit und bietet Vorteile, die weit über die des herkömmlichen Fischöls hinausgehen. Dieses nährstoffreiche Öl wird aus dem winzigen antarktischen Krill gewonnen und ist vollgepackt mit hochgradig bioverfügbaren Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und anderen lebenswichtigen Verbindungen, die die Gesundheit des Herzens, die Gehirnfunktion, die Beweglichkeit der Gelenke und vor allem die Gesundheit der Augen unterstützen. Für Menschen mit trockenen Augen hat sich Krillöl als bahnbrechendes Mittel erwiesen, das die Ursachen der Beschwerden bekämpft, bei denen Augentropfen oft versagen.

Wir haben uns intensiv mit der Wissenschaft beschäftigt, gängige Mythen entlarvt und führende Krillölprodukte einem strengen Vergleich unterzogen, um Ihnen den ultimativen Ratgeber an die Hand zu geben. Von der Wirkung bei trockenen Augen bis hin zu den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen – hier finden Sie alles, was Sie über Krillöl wissen müssen, und auch unser am besten bewertetes Produkt.

Unser Produkt-Check auf einen Blick:

• widerlegte Mythen
• Wissenschaftliche Fakten zu den Vorteilen
• Ranking der besten Krillöl-Präparate
• Ermittlung des stolzen Testsiegers
• Warum Krillöl bei trockenen Augen und für das allgemeine Wohlbefinden unverzichtbar ist

Entdecken Sie die erstaunlichen Vorteile von Krillöl

Krillöl ist reich an entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die für eine optimale Aufnahme an Phospholipide gebunden sind. Diese Fettsäuren tragen bei zu Folgendem bei:

• Normale Herzfunktion,
• Gesunder Blutdruck und Cholesterinspiegel,
• Verbesserte Sehkraft und Augengesundheit,
• Bessere Beweglichkeit,
• Bessere Gehirnfunktion.

Die entzündungshemmende Wirkung des im Krillöl enthaltenen Omega-3 kann auch noch weitere positive Effekte mit sich bringen, wie etwa eine verbesserte Beweglichkeit (2) und eine Verringerung von PMS-Beschwerden (3, 4).

Die größten Irrtümer über Krillöl im Check: Was stimmt denn nun wirklich?

Krillöl hat unzählige Eigenschaften, die hervorzuheben wären – aber leider existieren mindestens genauso viele Mythen darum. Wir haben für Sie recherchiert und liefern Ihnen die Wahrheit – lesen Sie selbst:

Mythos 1: Krillöl ist nur für Menschen geeignet, die keine Fischölkapseln vertragen.

Diese Behauptung ist definitiv falsch. Krillöl und Fischöl sind zwei unterschiedliche Lebensmittel, die lediglich aufgrund ihrer gleichen Herkunft (aus dem Meer) manchmal vermischt werden. Das Krillöl wird aus einer winzigen Krillart, dem “antarktischen Krill”, gewonnen. Fischöl dagegen stammt aus Fischen wie beispielsweise Lachs und Sardinen.

Neben der unterschiedlichen Quelle von Krill- und Fischöl kann das Krillöl zudem mit weiteren Vorteilen punkten: So enthält Krillöl beispielsweise zusätzlich Antioxidantien und hat zudem eine höhere Bioverfügbarkeit als Fischöl (5).

Mythos 2: Das Öl aus Krill wird nicht nachhaltig gewonnen und produziert

Inzwischen streitet und kämpft fast jeder um die Nachhaltigkeit. Der Krill, aus dem Krillöl gewonnen wird, lebt frei im Meer und kommt in einer sehr großen Menge vor (6). Diese Behauptung kann dementsprechend als falsch widerlegt werden. Krill gilt als eine der nachhaltigsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren, da er im Vergleich zu Fischen nicht so alt wird, sich sehr schnell vermehrt und am Anfang der Nahrungskette steht. Krill selbst ernährt sich durch einzellige Algen, die in großen Mengen in den Ozeanen vorkommen (7).

Mythos 3: Krillöl stammt aus verseuchten Gewässern und enthält daher schädliche Stoffe

Auch dieser Mythos ist falsch. Der Antarktis-Krill, aus dem das Öl gewonnen wird, lebt – wie sein Name es verrät – in den südlichsten Gewässern der Erde: in der Antarktis. Diese Gewässer zählen zu den saubersten Gewässern der Welt. Der Krill lebt in großen Schwärmen, vor allem in der Tiefe des Meeres. Die kleinen Krebstiere sind komplett frei von Belastungen wie etwa Pestiziden, Schadstoffen oder Schwermetallen (8).

Ein kleiner Schatz aus der Antarktis: Spannende Fakten über Krillöl

Krillöl hat herausragende Eigenschaften, die oftmals übersehen werden. Hier sind die wichtigsten Fakten, die den Wert des Öls hervorheben:

Fakt 1: Krillöl enthält mehr Omega-3-Fettsäuren als Fischöl

Krillöl enthält eine höhere Menge an Omega-3-Fettsäuren als Fischöl (9). Außerdem liegen diese gesunden Fettsäuren im Krillöl in Form von Phospholipiden vor. Diese Struktur kann leichter durch die Darmwand und auch die Zellwände aufgenommen werden. Dadurch sind die Omega-3-Fettsäuren im Krillöl besser für den Körper verfügbar als eben solche im Fischöl (10, 11).

Tatsächlich zeigen Studien, darunter eine aus dem Journal of Agriculture and Food Chemistry, dass Krillöl bis zu 50 % besser absorbiert werden kann als Fischöl, so dass schon mit geringeren Dosierungen ein größerer Nutzen erzielt werden kann. Bei trockenen Augen führt dies zu einer schnelleren Linderung und einer besseren Stabilität des Tränenfilms.

Fakt 2: Krillöl hilft bei trockenen Augen

Augentropfen bieten zwar eine vorübergehende Erleichterung bei trockenen Augen, indem sie die Tränenflüssigkeit imitieren, aber sie können die Ursachen wie Entzündungen oder einen instabilen Tränenfilm nicht beseitigen. Krillöl, das reich an DHA ist, stärkt die Lipidschicht des Tränenfilms und lindert Symptome wie Brennen und Rötungen von innen heraus.

Eine Studie der American Academy of Ophthalmology aus dem Jahr 2023 hat gezeigt, dass Krillöl die Stabilität des Tränenfilms signifikant verbessert und die Symptome trockener Augen lindert, wobei die Linderung länger anhält als bei Augentropfen. Aufgrund seiner Phospholipidstruktur kann Krillöl auch leichter vom Körper aufgenommen werden als Fischöl, was zu schnelleren und wirksameren Ergebnissen führt.

Fakt 3: Antarktis-Krillöl ist ein wertvoller Antioxidans-Lieferant

Alle Antioxidantien haben vielfältige gesundheitsförderliche Eigenschaften. Sie neutralisieren freie Radikale und schützen so vor Zellschäden (13). Krillöl enthält neben den gesundheitsförderlichen Omega-3-Fettsäuren auch reichlich Antioxidantien. Enthalten ist in großem Maße das Carotinoid Astaxanthin, welches dem Krillöl seine rote Farbe verleiht. Es kann vielfältige positive, entzündungshemmende Wirkungen haben (14). Zudem enthält Krillöl Vitamin E, welches dazu beiträgt, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Und auch Vitamin A ist im Krillöl enthalten. Es trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft, normaler Haut, normaler Schleimhäute und zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem hat es eine Funktion bei der Zellspezialisierung.

Astaxanthin ist ein Carotinoid, das für die leuchtend rote Farbe des Krillöls verantwortlich ist, ist ein starkes Antioxidans – 6.000-mal stärker als Vitamin C und 100-mal wirksamer als Vitamin E. Es schützt vor oxidativem Stress, der trockene Augen durch eine Schädigung des Tränenfilms verschlimmern kann. Astaxanthin unterstützt auch die Gesundheit der Gelenke, die Gehirnfunktion und sogar die Feuchtigkeitsversorgung der Haut und hilft so dabei, jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen.

Krillöl-Kauf leicht gemacht: Diese Kriterien sollten das optimale Produkt erfüllen

Die zahlreichen hervorragenden Eigenschaften von Krillöl sind unschlagbar. Wie aber muss ein Krillöl-Produkt konzipiert sein, damit Sie all die gesundheitsförderlichen Inhaltsstoffe optimal zu sich nehmen können? Wichtig ist vor allem eine hohe Dosierung von Krillöl, denn nur so nehmen Sie eine optimale Menge an Omega-3-Fettsäuren zu sich. Zudem sollte das Krillöl eine hohe Bioverfügbarkeit aufweisen. Optimal ist eine einfache Einnahme in Form von Kapseln.

Da Sie Ihrer Gesundheit damit nur Gutes tun wollen, sollte das Produkt selbstverständlich frei von Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln etc. sein. Optimal wäre zudem ein Nachweis, dass das Produkt frei von Schwermetallen und Umweltgiften ist.

Der Krillöl-Check: Wie gut ist das Krillöl von verschiedenen Herstellern?

Für Sie haben wir den Markt in einer stundenlangen Recherche sondiert und präsentieren Ihnen im Folgenden unseren klaren Testsieger. Bewertet haben wir die Krillöl-Präparate anhand unseres eigenen ausgeklügelten Bewertungssystems. Unsere Kriterien waren dabei die Dosis an Krillöl und damit die Menge an gesundheitsförderlichen Omega-3-Fettsäuren, die Reinheit des Präparates und auch die Darreichungsform. Entscheidend war zudem für uns eine nachhaltige Gewinnung des Krills, um den Bestand und die Gesundheit der Meere nicht zu gefährden. Seien Sie gespannt und überzeugen Sie sich selbst.

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1. Platz: Vitality Nutritionals Krill Oil Royal (60 Kapseln)

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2. Platz: Antarktis Krill von Doppelherz

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3. Platz: Omega 3 Krillöl Astaxanthin von NFO

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Literaturangaben