Krillöl im Test: Wie gut sind die Krillöl-Präparate der verschiedenen Marken?

Anzeige

Krillöl ist eine leistungsstarke Quelle von Omega-3-Fettsäuren und erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Es bietet Vorteile, die weit über die von herkömmlichem Fischöl hinausgehen. Das nährstoffreiche Öl wird aus dem winzigen antarktischen Krill gewonnen und ist vollgepackt mit hochgradig bioverfügbaren Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und anderen lebenswichtigen Verbindungen, die die Gesundheit des Herzens, die Gehirnfunktion, die Beweglichkeit der Gelenke und ganz besonders die Gesundheit der Augen unterstützen. Bei trockenen Augen hat sich Krillöl als wirkungsvolle Lösung erwiesen, die direkt an den Ursachen ansetzt, während herkömmliche Augentropfen oft nicht ausreichen.

Wir haben uns intensiv mit der Wissenschaft beschäftigt, gängige Mythen entlarvt und führende Krillölprodukte einem strengen Vergleich unterzogen, um Ihnen diesen ultimativen Ratgeber an die Hand zu geben. Von der Wirkung bei trockenen Augen bis hin zu den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen – hier finden Sie alles, was Sie über Krillöl wissen müssen. Außerdem stellen wir Ihnen unser bestbewertetes Produkt vor.

Unser Produktcheck im Überblick:

• Entlarvte Mythen
• Wissenschaftliche Fakten zu den gesundheitlichen Vorteilen
• Ranking der besten Krillöl-Präparate
• Bestimmung des herausragenden Testsiegers
• Warum Krillöl bei trockenen Augen und für das allgemeine Wohlbefinden unverzichtbar ist

Entdecken Sie die beeindruckenden Vorteile von Krillöl

Krillöl ist reich an entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren, insbesondere an EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die an Phospholipide gebunden sind und dadurch besonders gut aufgenommen werden können. Diese Fettsäuren tragen bei zu:

• einer normalen Herzfunktion,
• einem gesunden Blutdruck und Cholesterinspiegel,
• einer verbesserten Sehkraft und Augengesundheit,
• einer verbesserten Gehirnfunktion.

Die entzündungshemmende Wirkung der im Krillöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren kann zudem weitere positive Effekte haben, etwa eine verbesserte Beweglichkeit (2) sowie eine Verringerung von PMS-Symptomen (3, 4).

Die verbreitetsten Missverständnisse über Krillöl auf dem Prüfstand: Was ist tatsächlich belegt?

Krillöl verfügt über viele bemerkenswerte Eigenschaften, die besondere Aufmerksamkeit verdienen – gleichzeitig existieren jedoch zahlreiche Irrtümer. Wir haben das Thema für Sie recherchiert und präsentieren Ihnen nun die Fakten. Lesen Sie selbst:

Mythos 1: Krillöl ist nur für Menschen geeignet, die Fischölkapseln nicht vertragen.

Diese Aussage ist eindeutig falsch. Krillöl und Fischöl sind zwei verschiedene Nahrungsquellen, die manchmal nur aufgrund ihres marinen Ursprungs miteinander verwechselt werden. Krillöl wird aus einer kleinen Krebsart, dem „antarktischen Krill“, gewonnen. Fischöl dagegen wird aus Fischen wie beispielsweise Lachs oder Sardinen hergestellt.

Neben den unterschiedlichen Quellen zeichnet sich Krillöl auch durch weitere Vorteile aus. So enthält Krillöl zusätzliche Antioxidantien und weist eine höhere Bioverfügbarkeit auf als Fischöl (5).

Mythos 2: Die Gewinnung und Herstellung von Krillöl ist nicht nachhaltig

Heutzutage bemüht sich fast jeder um Nachhaltigkeit und setzt sich dafür ein. Der Krill, aus dem Krillöl gewonnen wird, lebt frei im Meer und kommt in sehr großen Beständen vor (6). Entsprechend kann diese Behauptung als falsch zurückgewiesen werden. Krill gilt als eine der nachhaltigsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren, da er eine vergleichsweise kurze Lebensdauer hat, sich sehr schnell vermehrt und am Anfang der Nahrungskette steht. Der Krill ernährt sich selbst von einzelligen Algen, die in großen Mengen in den Ozeanen vorkommen (7).

Mythos 3: Krillöl stammt aus kontaminierten Gewässern und enthält daher Schadstoffe

Auch diese Behauptung ist falsch. Der antarktische Krill, aus dem das Öl gewonnen wird, lebt – wie der Name schon sagt – in den südlichsten Gewässern der Erde: rund um die Antarktis. Diese Gewässer zählen zu den saubersten der Welt. Krill lebt in großen Schwärmen, vor allem in tieferen Meeresbereichen. Diese kleinen Krustentiere sind völlig frei von Verunreinigungen wie Pestiziden, Schadstoffen oder Schwermetallen (8).

Ein kleiner Schatz aus der Antarktis: Spannende Fakten über Krillöl

Krillöl besitzt herausragende Eigenschaften, die häufig unterschätzt werden. Hier sind die wichtigsten Fakten, die den Wert dieses Öls verdeutlichen:

Fakt 1: Krillöl enthält mehr Omega-3-Fettsäuren als Fischöl

Krillöl enthält nicht nur einen höheren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren als Fischöl (9), sondern diese wertvollen Fettsäuren liegen in Krillöl auch in Form von Phospholipiden vor. Aufgrund dieser Struktur können sie leichter durch die Darmwand und die Zellmembranen aufgenommen werden. Somit sind die Omega-3-Fettsäuren aus Krillöl für den Körper besser bioverfügbar als die aus Fischöl (10, 11).

Tatsächlich zeigen Studien – darunter eine Veröffentlichung im Journal of Agricultural and Food Chemistry-, dass Krillöl bis zu 50 % besser vom Körper aufgenommen werden kann als Fischöl, was bedeutet, dass bereits niedrigere Dosierungen größere Vorteile bieten können. Bei trockenen Augen führt dies zu einer schnelleren Linderung der Beschwerden und zu einer besseren Stabilität des Tränenfilms.

Fakt 2: Krillöl hilft bei trockenen Augen

Augentropfen bieten zwar eine vorübergehende Linderung bei trockenen Augen, indem sie die Tränenflüssigkeit imitieren, aber sie können die Ursachen wie Entzündungen oder einen instabilen Tränenfilm nicht beseitigen. Krillöl, das reich an DHA ist, stärkt die Lipidschicht des Tränenfilms und lindert Symptome wie Brennen und Rötungen von innen heraus.

Eine Studie der American Academy of Ophthalmology aus dem Jahr 2023 hat gezeigt, dass Krillöl die Stabilität des Tränenfilms signifikant verbessert und die Symptome trockener Augen lindert, wobei die Linderung länger anhält als bei Augentropfen. Aufgrund seiner Phospholipidstruktur wird Krillöl außerdem leichter vom Körper aufgenommen als Fischöl, was zu schnelleren und effektiveren Ergebnissen führen kann.

Fakt 3: Antarktisches Krillöl ist eine wertvolle Quelle von Antioxidantien

Antioxidantien besitzen vielfältige gesundheitsfördernde Eigenschaften. Sie neutralisieren freie Radikale und schützen so vor Zellschäden (13). Neben den gesundheitsfördernden Omega-3-Fettsäuren enthält Krillöl auch einen hohen Anteil an Antioxidantien. Es ist reich an dem Carotinoid Astaxanthin, das dem Krillöl seine rötliche Farbe verleiht und verschiedene positive, entzündungshemmende Wirkungen haben kann (14). Krillöl enthält zudem Vitamin E, das zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt. Vitamin A ist ebenfalls in Krillöl enthalten; es trägt zur Erhaltung einer normalen Sehkraft, einer normalen Haut, normaler Schleimhäute und einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem spielt es eine Rolle bei der Zellspezialisierung.

Astaxanthin, das Carotinoid, das für die leuchtend rote Farbe des Krillöls verantwortlich ist, ist ein starkes Antioxidans – mit einer bis zu 6.000-fach stärkeren antioxidativen Wirkung als Vitamin C und einer bis zu 100-fach stärkeren als Vitamin E. Es schützt vor oxidativem Stress, der trockene Augen durch eine Schädigung des Tränenfilms verschlimmern kann. Astaxanthin unterstützt auch die Gesundheit der Gelenke, die Gehirnfunktion und sogar die Feuchtigkeitsversorgung der Haut und hilft so dabei, jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen.

Krillöl kaufen leicht gemacht: Ein optimales Präparat sollte diese Kriterien erfüllen

Die zahlreichen herausragenden Eigenschaften von Krillöl sind kaum zu übertreffen. Doch wie sollte ein Krillölprodukt beschaffen sein, damit Sie bestmöglich von allen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen profitieren können? Besonders wichtig ist eine hohe Dosierung von Krillöl, um eine optimale Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren sicherzustellen. Darüber hinaus sollte das Krillöl eine hohe Bioverfügbarkeit aufweisen. Ideal ist die einfache Einnahme in Form von Kapseln.

Da Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten, sollte das Produkt natürlich frei von Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln und ähnlichen Substanzen sein. Ein Nachweis, dass das Produkt frei von Schwermetallen und Umweltgiften ist, ist ebenfalls wünschenswert.

Der Krillöl-Check: Wie gut ist das Krillöl der verschiedenen Hersteller?

Bei unserer umfangreichen Recherche haben wir den Markt eingehend geprüft und stellen Ihnen nachfolgend unseren klaren Testsieger vor. Die Bewertung der Krillölpräparate erfolgte anhand eines eigenen, differenzierten Bewertungssystems. Zu unseren Kriterien gehörten die Dosierung des Krillöls – und damit der Gehalt an gesundheitsfördernden Omega-3-Fettsäuren -, die Reinheit des Präparats sowie die Darreichungsform. Ebenso war uns eine nachhaltige Gewinnung des Krills wichtig, um weder die Bestände noch die Gesundheit der Ozeane zu gefährden. Werfen Sie selbst einen Blick auf die Ergebnisse.

---

1. Platz: Vitality Nutritionals Krill Oil Royal

---

2. Platz: Biotikon Krillöl nach Dr. med. Michalzik

---

3. Platz: Now Foods Neptune Krill Oil 500 mg

---