Der große L-Arginin-Check: Die Top-Produkte im Vergleich

Jede Zelle unseres Körpers ist auf eine ausreichende Zufuhr von Protein angewiesen. Insbesondere die Deckung des Bedarfs an einzelnen Aminosäuren – den kleinen Bausteinen von Proteinen – ist für unsere Gesundheit von großer Bedeutung. Ein besonderer Kandidat unter diesen Bausteinen ist die semi-essenzielle Aminosäure L-Arginin, die nur in unzureichender Menge vom Körper hergestellt wird.

Die stickstoffreiche Aminosäure muss daher zum Beispiel für den Muskelaufbau über die Ernährung aufgenommen werden. Um den Bedarf abzudecken, eignen sich zusätzlich hochwertige Supplemente. Studien belegen, dass von L-Arginin zahlreiche positive Effekte für die Herz- und Gefäßgesundheit, die natürlichen Abwehrkräfte und den Muskelaufbau ausgehen – um nur ein paar Beispiele zu nennen.

In unserem Produktvergleich präsentieren wir Ihnen wissenschaftliche Fakten rund um L-Arginin. Sie erfahren, wie Sie optimal von einem Nahrungsergänzungsmittel profitieren können und warum es nur einen Testsieger gibt, der auf ganzer Linie überzeugt. Dafür haben wir die besten und beliebtesten Präparate in Premium-Qualität auf Basisstrenger Kriterien verglichen und einen stolzen Gewinner ermittelt, der zurecht als Sieger aus unserem L-Arginin-Test heraussticht!

Mehr als nur Muskelaufbau: So kann L-Arginin Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden positiv beeinflussen

Bislang ist L-Arginin hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel in der Sportszene zum Muskelaufbau beliebt. Dabei schlummert in der Aminosäure noch ein weitaus größeres Potential – auch für Nicht-Sportler!

Studienergebnisse zu L-Arginin:

1. Immunbooster: L-Arginin genießt zurecht den Titel als unverzichtbarer Bestandteil der sogenannten Immunonutrition. In einer Meta-Analyse, die randomisierte, kontrollierte Studien von 1966 bis September 2013 miteinander verglichen hat, konnte gezeigt werden, dass eine Nahrungsergänzung mit L-Arginin zu einer signifikanten Aktivierung der T-Zellen des Abwehrsystems – und somit zu einer verbesserten Immunfunktion – führt. (1)
2. Muskelaufbau/Fettabbau: Tatsächlich deuten verschiedene wissenschaftliche Untersuchungen darauf hin, dass die Aminosäure den Muskelaufbau zugunsten eines reduzierten Fettanteils unterstützt. In einer Tierstudie führte die Gabe von L-Arginin nach einer 60-tägigen Supplementation zu einem höheren Muskelanteil bei herabgesetzter Triglycerid Konzentration im Vergleich mit der Kontrollgruppe. (2)
3. Herzgesundheit: Die Ergebnisse einer randomisierten, doppelblinden Studie deuten darauf hin, dass eine Nahrungsergänzung mit L-Arginin die Fließeigenschaften des Blutes und den Funktionsstatus von Personen mit mittlerer bis schwerer Herzinsuffizienz verbessert. (3)
4. Verbesserte Leistungsfähigkeit/Blutdruckreduktion: In einer doppelblinden Crossover-Studie an gesunden Männern im Alter von 19 bis 39 Jahren stellten Forscher fest, dass ein L-Arginin-haltiges Getränk den Trainingszustand gegenüber der Kontrollgruppe signifikant verbessert. Es wurde unter anderem beobachtet, dass sich der systolische Blutdruck nach Gabe von L-Arginin bei sportlicher Belastung signifikant reduziert. (4)

Aufgedeckt: Die größten Irrtümer über L-Arginin

Um die gesundheitlichen Effekte von L-Arginin halten sich teils kuriose Mythen, die bei genauer Betrachtung nicht viel mehr als heiße Luft sind. Lesen Sie selbst!

Mythos 1: Nur Sportler und Fitness-Begeisterte profitieren von L-Arginin

Nein, keinesfalls! Der Irrglaube, dass nur Sportler von L-Arginin profitieren, gehört ohne Frage zu den bekanntesten Mythen. Denn die Aminosäure ist weit mehr als ein Nahrungsergänzung für Sportler zum Muskelaufbau und zur Leistungssteigerung!

Die oben vorgestellten Studien stellen nur eine Auswahl an wissenschaftlichen Untersuchungen dar. Sie zeigen, dass viele Personengruppen gesundheitliche Vorteile aus der Einnahme von L-Arginin ziehen können. In Anlehnung daran besitzt L-Arginin das große Potential, den Fettabbau während einer Diät zu optimieren und die natürlichen Abwehrkräfte zu unterstützen.

Aufgrund der gefäßerweiternden Wirkung kann L-Arginin auch die Therapie von peripheren Gefäßerkrankungen, Bluthochdruck und weiteren Herz- Kreislaufstörungen unterstützen. (5)

Mythos 2: Der Körper produziert immer ausreichend L-Arginin für eine optimale Versorgung

Auf keinen Fall! Die Klassifizierung als “semi-essentielle” Aminosäure kommt nicht von irgendwoher. Zwar kann L-Arginin vom Körper selbst produziert werden, allerdings reicht die Eigensynthese der Aminosäure nicht aus, damit alle Körperfunktionen reibungslos ablaufen. Vom Kindesalter an sollte L-Arginin von außen – sprich über die Ernährung und gegebenenfalls zusätzlich über ein Nahrungsergänzungsmittel – zugeführt werden.

Mythos 3: Fisch, Fleisch, Milch: L-Arginin steckt nur in tierischen Lebensmitteln

Nein, auch das stimmt nicht! Ganz im Gegenteil: vegane Lebensmittel haben beim L-Arginin-Gehalt sogar die Nase vorn! Die Aminosäure kommt zwar tatsächlich reichlich in Fisch wie Lachs, in Fleisch und in Meeresfrüchten wie Garnelen vor, Spitzenwerte an L-Arginin besitzen aber allen voran Erdnüsse, Mandeln, Sojabohnen (auch Tofu) und Weizenkeime!

Zusätzlich können Linsen, Haselnüsse und Erbsen den L-Arginin-Bedarf sinnvoll, rein pflanzlich und auf gesündere Weise als Fleisch- und Wurstwaren ergänzen.

Erstaunliche Tatsachen: Stetig wachsende Einsatzzwecke von L-Arginin

In den letzten Jahren ist das Interesse an einer Nahrungsergänzung durch die Aminosäure L-Arginin stetig gewachsen. Ganz sicher nicht zuletzt deshalb, weil ein gesunder Lebensstil mit ausreichend körperlicher Bewegung und einer gesunden, nährstoffreichen Ernährung den Geist der Zeit widerspiegelt.

Folgende Fakten zeigen, dass L-Arginin keinesfalls ein “One-Hit-Wonder”, sondern ein wahrer Trendsetter ist!

Fakt 1: L-Arginin kann die Schlafqualität verbessern

Häufig wird empfohlen, L-Arginin direkt vor körperlicher Aktivität zu nehmen. Doch zeigen verschiedene Studien, dass sich eine Einnahme vor dem Schlafengehen vorteilhaft auf die Schlafqualität auswirken kann.

Im Rahmen einer wissenschaftlichen Untersuchung an Schlafapnoe-Patienten konnte beispielsweise gezeigt werden, dass es eine Verbindung zwischen niedrigen L-Arginin-Plasmaspiegeln und Schlafstörungen gibt. In Anlehnung an diese Beobachtungen wird diskutiert, inwieweit die Zufuhr von L-Arginin Schlafprobleme – aufgrund höherer L-Argininspiegel – reduzieren kann. (6)

Fakt 2: L-Arginin als Unterstützung einer gesunden kognitiven Funktion

Hätten Sie es gewusst? Die Aminosäure L-Arginin kann sich laut neuerer Studienergebnisse auch positiv auf das Gehirn bzw. die kognitive Funktion bei Erwachsenen auswirken. In einer Studie konnte gezeigt werden, dass die orale Gabe von L-Arginin die kognitive Beeinträchtigung bei Senioren mit Hypertonie signifikant verbessert. (7)

Fakt 3: L-Arginin kann sich positiv auf die Haargesundheit auswirken

L-Arginin kann sogar als Beauty-Elixier agieren! Forscher konnten in einer doppelblinden, randomisierten und Placebo kontrollierten Studie feststellen, dass L-Arginin dazu beiträgt, das Haarwachstum zu fördern. Die Studienergebnisse zeigen, dass L-Arginin die Produktion von Stickstoffmonoxid in den Haarfollikeln erhöht, was wiederum das Haarwachstum stimulieren kann. (8)

Wie Sie ein hochwertiges L-Arginin Produkt zweifelsfrei erkennen können

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels in Premium-Qualität sind verschiedene Faktoren zu beachten. Unser L-Arginin-Check zeigt jedoch, dass viele Präparate nicht halten können, was sie auf den ersten Blick versprechen.

Ein empfehlenswertes Präparat sollte nicht nur einfach einzunehmen und hochdosiert sein, sondern auch auf einer streng kontrollierten Rezeptur basieren. Darüber hinaus ist es wichtig, dass keine Zusatzstoffe wie Aromen oder Konservierungsstoffe enthalten sind und die Hersteller sich konsequent gegen Gentechnik positionieren. Nicht zuletzt spielt eine hohe Bioverfügbarkeit eine wesentliche Rolle.

Wir vergleichen für Sie: Das können die beliebtesten L-Arginin Produkte wirklich

Unser innovatives Bewertungssystem des Produktvergleichs “L-Arginin“ nutzt entscheidende Kriterien, um die Spreu vom Weizen zu trennen. Wir haben die jeweiligen Inhaltsstoffe, den speziellen Wirkmechanismus, die Dosierung und auch den Sicherheitsaspekt der Anwendung genau unter die Lupe genommen.

Auch Faktoren wie Kundenrezensionen sind mit in unser spannendes Ranking der besten Präparate mit L-Arginin eingeflossen. Lesen Sie selbst!

1. Platz: L-Arginin 700mg von Vitality

2. Platz: L-Arginin von Vitamaze

3. Platz: L-Arginin Kapseln von Doppelherz

4. Platz: Arginin plus Tabletten von Avitale