Der Vergleich für Ihre Gesundheit: Die besten Multivitamin-Produkte im Test

Multivitamin-Präparate gehören zu den absoluten Klassikern unter den Mikronährstoffen. Der Grund: Vitamine (“vita” = Leben) müssen täglich in ausreichender Menge aufgenommen werden, da der Körper zum Beispiel Vitamin C – aber auch andere Vitamine – nicht selbst herstellen kann.

Die Basis der Vitaminversorgung bilden nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkorn und Nüsse. Zusätzlich kommen an dieser Stelle hochwertige Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel: Da die Vitaminversorgung über das Essen nicht immer ausreicht, können Multivitamin-Präparate Ihren Bedarf sichern – und einen Vitaminmangel verhindern.

Ein weiterer Vorteil: Die Entwicklung von Nahrungsergänzungen in Premium-Qualität geht einen wertvollen Schritt weiter und kombiniert Vitamine nicht nur mit Mineralstoffen und Spurenelementen, sondern gezielt mit pflanzlichen Extrakten. Dieses i-Tüpfelchen versorgt Sie mit einer Extraportion an Antioxidantien in Form von sekundären Pflanzenstoffen.

Unser spannender Produktvergleich hilft Ihnen, unter den zahlreichen Produkten ein erstklassiges Präparat auszuwählen: Aus den beliebtesten Multivitamin-Nahrungsergänzungen haben wir im Rahmen eines Rankings einen tollen Testsieger gefunden!

Unser Produkt-Check auf einen Blick:

• wissenschaftliche Fakten
• widerlegte Mythen
• Ranking um das beste Multivitamin-Präparat
• Ermittlung des Testsiegers

L-Carnitin: Der Nährstoff für mehr Energie in Ihrem Körper

L-Carnitin ist eine Aminosäure-ähnliche Substanz, die vom Körper aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert oder über die Nahrung aufgenommen wird. Es spielt eine wichtige Rolle beim Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie zur Energiegewinnung genutzt werden. Darüber hinaus wird L-Carnitin auch für seine positiven Auswirkungen auf den Stoffwechsel und die Energieproduktion geschätzt. Es trägt unter anderem

• zum normalen Energiestoffwechsel,
• zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung,
• zur normalen Funktion des Herzens bei.

Zudem kann es dazu beitragen, die Nutzung von Fett als Energiequelle zu verbessern.

Multivitamine: Ein Energieschub für Ihren Körper

Die Einnahme eines Multivitamin-Präparates kann sowohl präventiv als auch therapeutisch bei einem Vitaminmangel sinnvoll sein. Dadurch kann das Risiko einer unzureichenden Versorgung im Vorfeld verhindert, ein diagnostizierter Nährstoffmangel ausgeglichen und eine erneute Unterversorgung effektiv vorgebeugt werden.

Indikationen für Multivitamin-Präparate:

• Nährstoffmangel vorbeugen
• Nährstoffdefizit ausgleichen
• Stoffwechselfunktionen unterstützen

Die drei größten Mythen über Multivitamine: Hätten Sie es gewusst?

Einige Irrtümer über Vitamine halten sich hartnäckig. Zusätzlich tauchen immer wieder neue Mythen auf, die sich bei näherer Betrachtung als Mogelpackung herausstellen. Lassen Sie sich nicht auf den Arm nehmen und fallen Sie nicht auf Halbwahrheiten herein!

Mythos 1: Die Vorteile von Multivitamin-Präparaten sind aus der Luft gegriffen

Nein, keinesfalls! Um Defizite in der Mikronährstoff-Aufnahme über die Ernährung auszugleichen und die Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu optimieren, können Multivitamin-Präparate durchaus empfehlenswert sein. Dafür sprechen auch wissenschaftliche Untersuchungen. In einer Studie konnte diesbezüglich zum Beispiel belegt werden, dass die Supplementation von “Multivitaminen” Alterungsprozesse reduzieren kann (1).

Mythos 2: Obst gehört zu den besten Vitaminlieferanten

Obst liefert zwar durchaus wertvolle Vitamine, dennoch hat Gemüse im direkten Vergleich die Nase vorne. Vor allem grünes Blattgemüse wie Spinat, Kohl wie Brokkoli, Paprika und Co. liefern durchschnittlich mehr Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente als Obst.

Doch es gibt noch einen weiteren Grund, warum die Ernährungsempfehlung “5 am Tag: 3 Portionen Gemüse und nur 2 Portionen Obst” lautet: Gemüse enthält durchschnittlich weniger Kalorien bei höherer Nährstoffdichte – aufgrund des zum Großteil deutlich niedrigeren Zuckergehalts (2).

Mythos 3: Der Körper kann Vitamine nicht selbst herstellen

Es ist richtig, dass unser Körper nahezu alle Vitamine nicht selbst synthetisieren kann. Es gibt allerdings eine Ausnahme: Bei ausreichend Sonneneinstrahlung ist unser Körper in der Lage, das fettlösliche Vitamin D in Eigensynthese herzustellen.

Da die körpereigene Bildung von Vitamin D in der dunkleren Jahreszeit allerdings nicht ausreicht, kann die Einnahme eines Vitamin D-Produktes – zum Beispiel in Form eines Multivitamin-Präparats – einen Vitamin D-Mangel verhindern.

Fakten über Multivitamine, die Sie vermutlich erstaunen

Ohne Vitamine wäre kein Leben möglich. Gleiches gilt für Mineralstoffe und Spurenelemente, die in der Regel auch Bestandteil von Multivitamin-Präparaten sind. Entsprechend sind Mikronährstoffe von A wie Ascorbinsäure (Vitamin C) bis hin zu Z wie Zink essenziell für die Gesundheit.

Fakt 1: Multivitamine als Immun-Boost im Alter

Aus wissenschaftlichen Untersuchungen geht hervor, dass ältere Erwachsene ein erhöhtes Risiko haben, einen Vitamin- und Mineralstoffmangel zu entwickeln. Die unerwünschte Folge: Die natürlichen Abwehrkräfte nehmen ab! An dieser Stelle kommen Nahrungsergänzungen ins Spiel: In einer randomisierten, kontrollierten Studie konnte diesbezüglich gezeigt werden, dass die Einnahme eines Multivitamin-Präparats sowohl den Vitamin C- als auch den Zink-Status im Blut optimiert. Zusätzlich bewerteten die Probanden ihren Gesundheitszustand subjektiv als besser ein (3).

Fakt 2: Krankenhäuser setzen Multivitamine ein

Mit Vitaminen angereicherte Infusionen werden in Kliniken immer häufiger als begleitende Therapie zur Verbesserung des Gesundheitszustands eingesetzt. Insbesondere Krankenhäuser, die sich auf Alternativ- bzw. Komplementärmedizin spezialisiert haben, nutzen die parenterale Gabe von Multivitamin-Infusionen. Gleiches gilt für den Einsatz von Multivitamin-Lösungen in Notaufnahmen (4).

Fakt 3: Multivitamin-Mangel führt zu einer Sehverschlechterung

In einer wissenschaftlichen Untersuchung wurde beobachtet, dass sich die langfristige Einnahme eines Multivitamin-Präparats positiv auf die Sehfunktion auswirkt. Daraus schließen die Forscher, dass ein Multivitamin-Mangel eine fortschreitende Verdünnung der Netzhaut induziert, der zu einer massiven Verschlechterung der Sehfunktion führt (5).

Das macht ein Multivitamin-Produkt aus: Diese Aspekte sollten Sie beim Kauf wissen

Bevor sich ein Nahrungsergänzungsmittel als “Premium-Produkt” bezeichnen darf, müssen einige wertvolle Kriterien erfüllt werden. Neben einer guten Verträglichkeit und einer streng kontrollierten Qualität mit optimaler Bioverfügbarkeit, kommt es auch auf eine unkomplizierte Anwendung, ein TOP Preis-Leistungs-Verhältnis und auf eine sinnvolle Kombination mit weiteren Mikronährstoffen, Pflanzenextrakten und Co. an.

Auch eine hochdosierte Rezeptur spricht für sich, um optimal von den Inhaltsstoffen zu profitieren . ”Last but not least” sollte ein erstklassiges Nahrungsergänzungsmittel weder künstliche Zusatzstoffe wie Farb- oder Konservierungsstoffe noch gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe enthalten.

Multivitamin-Produkte im Vergleich: Welche konnten wirklich überzeugen?

Unser Produktvergleich der besten Multivitaminpräparate basiert auf einem innovativen Bewertungssystem, welches verschiedene Faktoren integriert. Dafür werden die oben genannten Aspekte mit weiteren Kriterien in Beziehung gesetzt. Dabei spielen der Wirkmechanismus der Inhaltsstoffe, Kundenrezensionen und die jeweiligen Kontrollen durch zertifizierte Labore eine Hauptrolle. Das Ergebnis unseres Rankings: Ein Testsieger, der sich sehen lassen kann! Überzeugen Sie sich selbst.

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1. Platz: HiLife Multivitamin Kapseln von VitaminExpress

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2. Platz: Multivitamin und Mineralstoffe Presslinge von Bärbel Drexel

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3. Platz: Multivitamin und Mineralstoffe Kapseln von Vitamaze

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4. Platz: Multivitamin Kapseln von N2 Natural Nutrition

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5. Platz: Multivitamin und Mineralstoffe Tabletten von Doppelherz

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Literaturangaben