Schönheitsergänzungsmittel auf Kollagenbasis

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Ein genauerer Blick auf die beliebtesten Produkte.

Nahrungsergänzungsmittel für die Schönheit werden immer beliebter. Allerdings ist die Auswahl an Produkten so groß, dass man leicht den Überblick verlieren kann. Aus diesem Grund, und um Ihnen die Kaufentscheidung zu erleichtern, haben wir die beliebtesten Schönheitsprodukte auf Kollagenbasis genauer unter die Lupe genommen.

Wir alle haben schon einmal neue Falten in unserem Gesicht entdeckt. Die ersten Anzeichen sind in der Regel die kleinen Fältchen um die Augen herum. Dann kommt nach und nach der Rest des Gesichts – die Mimikfalten werden tiefer und mehr. Dann stellen wir plötzlich fest, dass die Haut an unserem Körper ein wenig schlaff aussieht.

Der wichtigste Baustein, der die Haut frisch und jung aussehen lässt, ist Kollagen. Kollagen ist vor allem in der Haut, den Knochen und dem Bindegewebe des Körpers zu finden und sorgt in Kombination mit Elastin für strukturelle Unterstützung, Festigkeit und ein gewisses Maß an Elastizität.

In jungen Jahren produziert der Körper ständig Kollagen, aber mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion natürlicherweise ab. Untersuchungen(1) zeigen, dass der Kollagengehalt bereits etwa mit dem 25. Lebensjahr abnimmt. Im Alter von 40 Jahren haben wir etwa ein Drittel weniger an Kollagen. Das trägt dazu bei, dass unsere Haut faltig und schlaff wird.

Kollagenpräparate sind ein beliebtes Mittel, um den Kollagenspiegel im Körper wieder anzuheben. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Wirksamkeit von Kollagenpräparaten je nach dem verwendeten Produkt sehr unterschiedlich ist.

Fakt 1: Es gibt große Unterschiede zwischen den verwendeten Kollagenarten

Es gibt 4 Arten von Kollagen, von denen Typ 1 die im Körper am häufigsten vorkommende Art von Kollagen ist. 90% des körpereigenen Kollagens sind vom Typ 1 und es wird angenommen, dass dieses am wirksamsten für die Verbesserung des Hautbildes ist.

Die besten Nahrungsergänzungsmittel verwenden die hydrolysierte Form des Typ-1-Kollagens, d. h. das Kollagen wird in kleinere Stücke oder Peptide zerlegt. „Dadurch ist es sofort für die Aufnahme durch den Körper verfügbar oder, wissenschaftlicher ausgedrückt, hochgradig bioverfügbar. Die Bioverfügbarkeit bezieht sich auf die Geschwindigkeit, mit der eine Substanz bei der Aufnahme durch den Körper absorbiert wird (ii).“

Kurz gesagt: Achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel mit hydrolysiertem Typ-1-Kollagen.

Fakt 2: Die Aufnahme von Kollagen sollte optimiert werden

Jedes gute Kollagenpräparat sollte auf jeden Fall auch Vitamin C enthalten. Es ist einer der wichtigsten Nährstoffe, wenn es darum geht, die eigene Kollagenproduktion anzuregen. Es ist für das Wachstum, die Entwicklung und die Reparatur aller Körpergewebe, einschließlich der Haut, verantwortlich.

Darüber hinaus darf Hyaluronsäure in einem guten Beauty-Supplement nicht fehlen. Sie spielt eine Rolle als Feuchtigkeitsspender in unserem Körper. Wussten Sie, dass sie bis zum 1000-fachen ihres eigenen Volumens an Wasser aufnehmen kann? Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von 120 mg Hyaluronsäure pro Tag zu einer hydratisierteren Haut und damit zu weniger Falten führt (iv)

Kollagen, Vitamin C und Hyaluronsäure ergänzen einander (iii). Man kann sich ihr Zusammenwirken im Körper gut als die drei Säulen eines Gebäudes vorstellen. Vitamin C könnte man sich als Fundament vorstellen, das eine starke und stabile Basis für die beiden anderen Inhaltsstoffe bietet, auf der sie aufbauen können. Kollagen ist die strukturelle Stütze des Gebäudes und trägt dazu bei, ihm Form und Stärke zu verleihen. Hyaluronsäure spielt die Rolle der Isolierung und trägt dazu bei, es von innen mit Feuchtigkeit und Komfort zu versorgen. Diese drei Inhaltsstoffe wirken zusammen, um die allgemeine Gesundheit und das Aussehen der Haut zu unterstützen.

Viele Nahrungsergänzungsmittel fügen der Formulierung weitere Wirkstoffe hinzu, aber wenn Sie ein Schönheitsmittel auf Kollagenbasis in Erwägung ziehen, achten Sie zumindest auf die richtige Dosierung dieser drei Inhaltsstoffe.

Diese Mythen über Collagen sollte man nicht glauben

Es gibt viele Mythen über Kollagen, die Sie nicht glauben sollten. Falsche Geschichten über biologische Substanzen und Nahrungsergänzungsmittel sind leider keine Seltenheit. Umso wichtiger ist es, dass Sie wahre Fakten von Mythen unterscheiden können. Im Folgenden haben wir für Sie einige gängige und definitiv falsche Gerüchte über Collagen zusammengestellt.“

Kollagenpräparate sind nur für Frauen wirksam

Kollagen ist sowohl für Männer als auch für Frauen wichtig und kann für jeden, der seine Hautgesundheit unterstützen möchte, von Nutzen sein (vi).

Topische Kollagenprodukte wirken genauso gut wie Kollagenergänzungen (vii)

Die Anwendung topischer Kollagenprodukte kann die Einnahme von Kollagenpräparaten nicht ersetzen. Studien* zeigen, dass Kollagenmoleküle zu groß sind, um über die Haut aufgenommen zu werden. Bei topischer Anwendung verbleibt das Kollagen auf der Hautoberfläche und dringt nicht in die tieferen Hautschichten ein. Das bedeutet, dass topische Kollagenprodukte die Kollagenmenge in der Haut nicht erhöhen können. Um die körpereigene Kollagenproduktion zu unterstützen, ist die orale Einnahme von Kollagenpräparaten erforderlich.

Eine gesunde Ernährung allein kann die Kollagenproduktion im Körper ausreichend unterstützen

Die körpereigene Kollagenproduktion nimmt mit zunehmendem Alter ab, und es ist nicht möglich, dieses verlorene Kollagen durch Nahrungsergänzungsmittel vollständig zu ersetzen. Kollagen wird in geringem Maß über die Ernährung aufgenommen. Es kommt in Lebensmitteln kaum vor. Eine gesunde Ernährung kann zwar die allgemeine Gesundheit unterstützen, aber sie kann nicht die spezifischen Vorteile von Kollagenergänzungen bieten (iix)

Worauf Sie beim Kauf eines Präparats mit Kollagen unbedingt achten sollten

Wenn Sie sich für ein Präparat mit Kollagen entscheiden, sollten Sie keine Kompromisse bei der Qualität eingehen, sondern auf eine besonders hohe Produktqualität achten. 

Ihr kollagenhaltiges Schönheitsergänzungsprodukt sollte unbedingt die folgenden Qualitätskriterien erfüllen: 

  • Hoch bioverfügbares hydrolysiertes Typ-1-Kollagen
  • Kombiniert mit ergänzenden Inhaltsstoffen zur Steigerung der Wirksamkeit (z. B. Vitamin C und Hyaluronsäure)
  • ausreichend hohe Dosierung 
  • geprüftes und zertifiziertes Herstellungsverfahren
  • 100% natürlich 
  • Keine gentechnisch veränderten Organismen 
  • Rohstoffe von höchster Qualität 
  • frei von chemischen Zusätzen 
  • leicht einzunehmen, idealerweise in Trink- oder Kapselform

Das sagt der direkte Produktvergleich:
Welches Kollagenpräparat schneidet am besten ab?

Ein Blick in den Handel oder ins Internet zeigt, dass es eine riesige Anzahl von Produkten gibt. Um Ihnen einen Überblick zu verschaffen und die Kaufentscheidung zu erleichtern, haben wir einen Produktvergleich durchgeführt. Erfahren Sie in den folgenden Abschnitten, welches Kollagenpräparat am besten abschneidet:


1. Platz: Skinneum Pro Collagen Complex, 30 Sachets

VORTEILE

  • Ausschließlich natürliche Rohstoffe
  • Zuckerfrei
  • Angenehmer Geschmack
  • Perfekte Dosierung
  • Praktisch verpackt in Sticks
  • Laktose-, Fruktose-, und Glutenfrei
  • Gutes Preis-Leistungsverhältnis
  • Kundenfreundliches Unternehmen

NACHTEILE

  • Nur online erhältlich
  • Manchmal ist das Produkt vergriffen

FAZIT

Skinneum Pro Collagen Complex ist unser absoluter Favorit! Es enthält 2500mg Kollagen Typ I in hydrolisierter Form, 120mg Hyaluronsäure und 80g Vitamin C. Die Kollagenpeptide werden aus nachhaltigem Fischfang gewonnen, was das Produkt für uns überzeugend macht. Vitamin Express legt zudem Wert darauf, dass alle Produktionswege transparent und nachvollziehbar dokumentiert werden.

Die Ergebnisse lassen sich bereits nach acht bis zwölf Wochen feststellen. Es gibt eine bessere Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität. Hyaluron fungiert als Wasserspeicher und hilft so, der vorzeitigen Hautalterung entgegenzuwirken. Vitamin C schützt die Haut vor oxidativem Stress und kann die Kollagensynthese steigern. Dazu kommt Akaziengummi, das noch dazu gesund für die Darmflora ist.

Wir mögen es sehr, dass die Tagesration in Sachets vorliegt. Das ist praktisch für unterwegs. Der Geschmack ist sehr angenehm nach Heidelbeere, dabei ist das Produkt zuckerfrei. Was uns dabei besonders gefällt: das Heidelbeeraroma stammt aus Heidelbeerpürreepulver, also ein absolut natürliches Produkt!


2. Platz: Skinneum Neum Lift Skin Complex

VORTEILE

  • Einzigartige 7-in-1 Anti-Aging Rezeptur
  • Perfekte Dosierung verschiedener Inhaltsstoffe
  • Nur zwei Kapseln pro Tag
  • Laktose-, Fruktose-, und Glutenfrei
  • Gutes Preis-Leistungsverhältnis
  • Kundenfreundliches Unternehmen
  • Vegetarisch

NACHTEILE

  • Nur online erhältlich
  • Manchmal ist das Produkt vergriffen

FAZIT

Ein ebenso hervorragendes Kollagenprodukt von Vitamin Express, das ein etwas erweitertes Spektrum als unser Top 1 Produkt bietet. Hier sind neben 300mg Kollagen, das aus Eierschalenmembran gewonnen ist, Hyaluronsäure, und Vitamin C noch Retinol, Biotin, Q10 und Astaxanthin enthalten. Also ein Rundum-Anti-Aging-Haut-Haare-Nägel-Produkt. Es hat mit Astaxanthin und Retinol Wirkstoffe enthalten, die anti-entzündlich sind. Es ist für Vegetarier geeignet.

In Kapseln dargeboten bietet es eine gute Alternative für diejenigen, die keine Freund*innen von Pulvern sind. Es ist einfach zu handhaben und steht in der Qualität unserer Top1 in nichts nach. Wir haben uns aber hier für den zweiten Platz entschieden, weil wir die höhere Dosierung von Kollagen beim ersten Produkt bevorzugen und auch, weil wir die Verpackung in Sachets noch praktischer fanden.


3. Platz: N2 Natural Nutrition Marine Collagen, 90 Kapseln

VORTEILE

  • Natürliches Kollagen
  • Keine Fließmittel
  • Nach strengen Normen hergestellt
  • FDA und GMP zertifiziert
  • Zufriedenheitsgarantie

NACHTEILE

  • Keine Mengenangaben der Inhalte
  • Es wird Lebensmittelfarbe genutzt

FAZIT

Das Produkt wird als 100% natürlich ausgelobt und die Zertifizierungen und genannten Kontrollen nehmen uns sehr für dieses Produkt ein. Allerdings ist auf der gesamten Seite keinerlei Dosierung der Inhaltsstoffe zu finden. Und so wissen wir wenig Verlässliches darüber, inwiefern das Produkt wirkt und wie der günstige Preis einzuschätzen ist. Das ist sehr schade, denn im Grunde könnte das Produkt auch Anwärter auf Platz 1 gewesen sein.


4. Platz: Doppelherz Kollagen 900

VORTEILE

  • Produkte von Doppelherz sind sowohl im Handel als auch online erhältlich
  • Doppelherz ist eine bekannte Marke in Deutschland
  • Sehr günstiger Preis
  • Klimaneutrale Herstellung
  • Tablettenform

NACHTEILE

  • Die Menge der Hyaluronsäure und des Coenzym Q10 ist sehr gering
  • Nicht frei von Zusatzstoffen
  • Keine Angaben über die Herkunft des Kollagens

FAZIT

Zunächst scheint Doppelherz mit diesen Kollagentabletten unschlagbar zu sein, denn der Preis ist sehr günstig. Leider erfahren wir nicht, um welches Kollagen es sich handelt. Es gibt eine Reihe von zugefügten Mikronährstoffen wie Kupfer, Biotin, Q10 und Mangan. Es fehlt ein wichtiger Bestandteil, um das Kollagen in seiner Wirkung zu unterstützen: Vitamin C. Die Hyaluronsäure ist mit 10mg sehr gering dosiert. Im Vergleich dazu sei nochmals die klare Rezeptur von Skinneum Pro Collagen Complex mit 2.500mg Kollagen, 120mg Hyaluronsäure und 80mg Vitamin C genannt. Uns hat sie einfach wesentlich mehr überzeugt.

Doppelherz macht keine präzisen Angaben über die Herkunft der Rohstoffe, was bei Kollagen aber für Verbraucherinnen und Verbraucher durchaus wichtig ist. 


Quellenangaben
(i) Studies on decrease in collagen synthetis
a. One study published in the journal „Dermatology and Aging“ found that collagen synthesis decreases by about 1% per year after the age of 25.
b. Another study published in the „Journal of the American Academy of Dermatology“ found that the rate of collagen synthesis in the skin decreases by about 2% per year after the age of 40.

(ii) There have been several studies that have investigated the bioavailability of hydrolyzed collagen.
a. One study published in the „Journal of Agricultural and Food Chemistry“ found that hydrolyzed collagen had significantly higher bioavailability than intact collagen in rats.
b. Another study published in the „Journal of Clinical Nutrition“ found that hydrolyzed collagen was more bioavailable than intact collagen in humans, as it was more efficiently absorbed and resulted in higher blood levels of the amino acids that make up collagen.
Overall, the research suggests that hydrolyzed collagen is more bioavailable than intact collagen, and may be more effective at increasing collagen levels in the body

(iii) There have been several studies that have investigated the effect of vitamin C on collagen synthesis. Vitamin C is an essential nutrient that is necessary for the production of collagen, and it has been shown to enhance collagen synthesis in a number of studies.
a. One study published in the „American Journal of Clinical Nutrition“ found that vitamin C supplementation significantly increased collagen synthesis in the skin.
b. Another study published in the „British Journal of Dermatology“ found that vitamin C was effective at increasing collagen synthesis in both the dermis and epidermis of the skin.

There have been several studies that have investigated the complementary effect of hyaluronic acid and collagen.
One study published in the „Journal of the American Academy of Dermatology“ found that a supplement containing both collagen and hyaluronic acid was effective at improving skin hydration and reducing the appearance of fine lines and wrinkles in a group of women with dry skin.
Another study published in the „Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology“ found that a combination of collagen and hyaluronic acid improved skin hydration and reduced the appearance of wrinkles in a group of middle-aged women.
Overall, the research suggests that hyaluronic acid and collagen may have a complementary effect when used together, and may be effective at improving skin hydration and reducing the appearance of wrinkles.

(iv) There have been several studies that have investigated the effect of taking hyaluronic acid as a supplement on skin hydration and the appearance of wrinkles. Hyaluronic acid is a substance that is naturally present in the skin and is known for its ability to attract and hold onto moisture. As a result, it is often used in
a. One study published in the „Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology“ found that a supplement containing hyaluronic acid, collagen, and other nutrients was effective at improving skin hydration and reducing the appearance of wrinkles in a group of middle-aged women.
b. Another study published in the „Journal of the American Academy of Dermatology“ found that a supplement containing hyaluronic acid and other nutrients was effective at improving skin hydration and reducing the appearance of fine lines and wrinkles in a group of women with dry skin.

(vi) There have also been several studies that have investigated the effectiveness of collagen in men. For example,
a study published in the „Journal of Cosmetic Dermatology“ found that a collagen supplement was effective at reducing the appearance of wrinkles and improving skin hydration in a group of men.
Another study published in the „Journal of the American Academy of Dermatology“ found that a supplement containing collagen and other nutrients was effective at improving skin hydration and reducing the appearance of fine lines and wrinkles in a group of men with dry skin.
Overall, the research suggests that collagen may be effective for both men and women in improving skin hydration and reducing the appearance of fine lines and wrinkles.

(vii) One study published in the Journal of the American Academy of Dermatology found that when a collagen-containing cream was applied to the skin, there was no increase in the amount of collagen in the skin. The authors concluded that collagen molecules are too large to be absorbed through the skin.
Another study published in the journal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology reached similar conclusions. The authors found that collagen molecules applied topically to the skin remained on the surface and did not penetrate into the deeper layers of the skin.

(iix) One study published in the „Journal of the American College of Nutrition“ found that while collagen-rich foods may provide some benefits, it is not possible to fully replace lost collagen through dietary sources alone.
Another study published in the „Journal of the American Academy of Dermatology“ found that while collagen-rich foods may have some beneficial effects on the skin, it is not possible to fully replace lost collagen through dietary sources alone.
Instead, the research suggests that collagen supplements may be more effective at increasing collagen levels in the body. Collagen supplements are typically made from hydrolyzed collagen, which is collagen that has been broken down into smaller peptides through a process called hydrolysis. This process makes the collagen more bioavailable, meaning it is more easily absorbed by the body