Ein genauerer Blick auf die beliebtesten Produkte.
Vitamin-C-Präparate erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, vor allem in der Wintersaison. Allerdings ist die Auswahl an Produkten so groß, dass man leicht den Überblick verlieren kann. Aus diesem Grund, und um Ihnen die Kaufentscheidung zu erleichtern, haben wir die beliebtesten Vitamin-C-Produkte genauer unter die Lupe genommen.
Was ist Vitamin C und welche Rolle spielt es im menschlichen Körper
Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei verschiedenen physiologischen Funktionen im menschlichen Körper spielt. Es wirkt als Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden, indem es schädliche Moleküle, so genannte freie Radikale, neutralisiert. Außerdem ist Vitamin C entscheidend für die Produktion von Kollagen, einem Protein, das für die Bildung von Haut, Blutgefäßen, Sehnen und Bändern wichtig ist. Es hilft dem Körper, vor allem Eisen aus pflanzlicher Quelle besser aufzunehmen. Vitamin C stärkt die Abwehr, es ist nachweislich an Stoffwechselvorgängen beteiligt, die für das Immunsystem wichtig sind. Zur Erkältungszeit profitieren viele Menschen von einer zusätzlichen Gabe Vitamin C.
Welches sind die bekanntesten Vorteile von Vitamin C?
Zu den bekanntesten Vorteilen von Vitamin C gehören die Verbesserung der Gesundheit von Haut und Blutgefäßen, die Verringerung der Dauer und Schwere von Erkältungen und der Schutz vor Infektionen. Außerdem hat Vitamin C nachweislich entzündungshemmende Wirkungen, die das Risiko für bestimmte Krankheiten verringern können. Einige Studien deuten darauf hin, dass Vitamin C das Risiko von Herzkrankheiten senken kann, indem es die Funktion der Blutgefäße verbessert und dazu beiträgt, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu verbessern und das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern.
Warum wird Vitamin C als Nahrungsergänzung empfohlen?
Vitamin C kann zwar aus einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Orangen, Erdbeeren, Kiwi und grünem Blattgemüse aufgenommen werden, aber viele Menschen essen einfach nicht ausreichend frisches Obst und Gemüse. Aus diesem Grund werden Vitamin-C-Ergänzungen häufig empfohlen, insbesondere wenn die Gefahr eines Mangels besteht, und viele Fertigprodukte gegessen werden. Raucher haben oft einen Vitamin-C-Mangel, ebenso ältere Menschen, vor allem wenn sie in Heimen leben. Während der Schwangerschaft kann Vitamin C hilfreich sein. Und bei vielen chronischen Erkrankungen kann eine Substitution mit Vitamin C Unterstützung bieten.
Es gibt viele Mythen über Vitamin C, die Sie nicht glauben sollten.
Falsche Geschichten über biologische Substanzen und Nahrungsergänzungsmittel sind leider keine Seltenheit. Umso wichtiger ist es, dass Sie die wahren Fakten von den Mythen unterscheiden können. Im Folgenden haben wir für Sie einige gängige und definitiv falsche Gerüchte über Vitamin C zusammengestellt.“
Mythos 1 – Vitamin C braucht man nur in der Wintersaison
Es stimmt zwar, dass die Menschen im Winter häufiger erkältet sind, aber Vitamin C ist das ganze Jahr über wichtig. Unser Körper speichert kein Vitamin C, daher ist es wichtig, es regelmäßig zu sich zu nehmen, um einen ausreichenden Vitamin-C-Spiegel zu gewährleisten.
Mythos 2 über Vitamin C – alle Vitamin-C-Präparate sind gleich
Nicht alle Vitamin-C-Präparate sind gleich. Es gibt erhebliche Unterschiede zwischen den verschiedenen Formen von Vitamin C, die in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich sind. Gepufferte Formen von Vitamin C wie Natriumascorbat, Calciumascorbat und Ascorbylpalmitat haben gegenüber anderen Formen von Vitamin C einzigartige Vorteile, wie z. B. eine bessere Stabilität, eine bessere Absorption und eine geringere Wahrscheinlichkeit, Magenbeschwerden zu verursachen. Darüber hinaus ist Ascorbylpalmitat fettlöslich, wodurch es länger im Körper verbleibt als wasserlösliche Formen, die über den Urin ausgeschieden werden. Wichtig sind auch Bioflavonoide, die in einem guten Produkt unbedingt enthalten sein sollten, denn sie sorgen für eine höhere Bioverfügbarkeit von Vitamin C.
Mythos 3: Alle Menschen benötigen eine ähnliche Menge an Vitamin C
Einige Gruppen haben einen höheren Bedarf an Vitamin C als andere. Menschen, die unter Stress stehen, Raucher, Menschen mit Zahnfleischbluten, Menschen, die gerne Alkohol trinken, schwangere Frauen, Senioren, Frauen, die die Antibabypille nehmen, Menschen, die Schadstoffen ausgesetzt sind, Städter, übergewichtige Menschen und Menschen, die eine Diät machen, gehören zu den Gruppen, die eine höhere Zufuhr von Vitamin C benötigen können.
Erstaunliche Fakten über Vitamin C
Fakt 1: „Die Wirkung eines kurzen Vitamin-C-Schubs bei einer Erkältung“
Vitamin C ist allgemein dafür bekannt, dass es die Immunabwehr unterstützt, und es hat sich gezeigt, dass es auch die Dauer und Schwere von Erkältungen verringern kann. Laut einer Studie des Linus-Pauling-Instituts kann die Einnahme einer hohen Dosis Vitamin C beim Auftreten von Erkältungssymptomen die Dauer einer Erkältung bei Erwachsenen tatsächlich um 8 % und bei Kindern um 14 % verkürzen.
Tatsache 2: Raucher haben einen deutlich höheren Bedarf an Vitamin C
Rauchen führt zu einer erhöhten Produktion von freien Radikalen, die Zellen und DNA schädigen können. Vitamin C wirkt als Antioxidans und neutralisiert freie Radikale, weshalb Raucher einen erhöhten Vitamin-C-Bedarf haben. Darüber hinaus kann Rauchen auch die Bioverfügbarkeit von Vitamin C verringern und seine Ausscheidung im Urin erhöhen, d. h. Raucher benötigen mehr Vitamin C, um die gleiche positive Wirkung von Vitamin C zu erzielen als Nichtraucher.
Worauf Sie beim Kauf eines Präparats mit Vitamin C unbedingt achten sollten
Wenn Sie sich für ein Präparat mit Vitamin C entscheiden, sollten Sie keine Kompromisse bei der Qualität eingehen, sondern auf eine besonders hohe Produktqualität achten.
Ihr Vitamin-C-Ergänzungspräparat sollte auf jeden Fall die folgenden Qualitätskriterien erfüllen:
- Hoch bioverfügbare Form von Vitamin C
- Ausreichend hohe Dosierung
- geprüftes und zertifiziertes Herstellungsverfahren
- 100% natürlich
- keine gentechnisch veränderten Organismen
- Rohstoffe von höchster Qualität
- frei von chemischen Zusätzen
- leicht einzunehmen, idealerweise in Kapselform“
Das sagt der direkte Produktvergleich:
Welches Vitamin-C-Präparat schneidet am besten ab?
Ein Blick in den Handel oder ins Internet zeigt, dass es eine riesige Anzahl von Produkten gibt. Um Ihnen einen Überblick zu verschaffen und die Kaufentscheidung zu erleichtern, haben wir einen Produktvergleich durchgeführt. Lesen Sie hier, was wir für Sie herausgefunden haben:
1. Platz: Vitality BioActive Vitamin C, 90 Kapseln
VORTEILE
- innovative Formel mit zwei Vitamin C Varianten
- besonders magenverträglich
- sehr hohe Bioverfügbarkeit
- mit Acerola- und Hagebutten-Fruchtpulver
- ideale Kombination von Sofort- und Langzeitwirkung
- vegan
- HACCP zertifiziert
- gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
- sehr guter Kundenservice
- der Hersteller kommuniziert sehr ausführlich
NACHTEILE
- das Produkt ist nur online erhältlich
- aufgrund der hohen Nachfrage manchmal vorübergehend nicht verfügbar
FAZIT
Auch wenn Vitamin C schon lange bekannt ist und zur Nahrungsergänzung genutzt wird, gibt es doch offenbar noch immer etwas zu optimieren. Das beweisen die BioActive Vitamin C 600 mg Kapseln von Vitality Nutritionals, der Eigenmarke von VitaminExpress. Die einmalige Rezeptur basiert auf einem innovativen Dreifach-Komplex: fettlösliches Ascorbylpalmitat, wasserlösliche Mineral-Ascorbate und natürliches Acerola- und Hagebutten-Pulver. Durch die wasserlöslichen mineralischen Verbindungen sind die Säuren gebunden und das Produkt ist sehr gut verträglich. Außerdem steht das Vitamin C schnell zur Verfügung. Durch fettlösliches Ascorbylpalmitat kann Vitamin C im Körper gespeichert werden. So weist das Produkt eine ideale Kombination aus Sofort- und Langzeitwirkung auf. Das Fruchtpulver liefert zusätzliche Antioxidantien in Form Bioflavonoiden.
Das Produkt ist auf den ersten Blick zwar etwas teurer als Vergleichsprodukte, doch kann sich aufgrund der aufwendigen Rezeptur das Preis-Leistungs-Verhältnis durchaus sehen lassen.
Dass VitaminExpress einen guten Service bietet, korrekt kommuniziert und die Bedürfnisse von Nutzern und Nutzerinnen ganz nach vorne stellt, kommt als Sahnehäubchen obendrauf. BioActive Vitamin C 600 mg hat uns absolut überzeugt und ist daher unser Top 1 Produkt, das wir aus vollster Überzeugung empfehlen können.
2. Platz: Vitamaze Vitamin C+Zink
VORTEILE
- hochdosiert mit 1000 mg Vitamin C
- hohe Bioverfügbarkeit
- vegan
- HACCP zertifiziert
- 180 Tabletten pro Packung
- gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
- kostenfreies Rückgaberecht bis zu 30 Tagen
NACHTEILE
- Tabletten enthalten L-Ascorbinsäure, die nicht für alle magenverträglich ist
- nur online erhältlich
FAZIT
Vitamaze hat mit diesem Produkt ein solides Vitamin C Produkt am Markt, hochdosiert und gut bioverfügbar. Auch der Preis stimmt. Die Kundenfreundlichkeit von Vitamaze ist ebenso gut bekannt und mit einem Rückgaberecht von bis zu dreißig Tagen ist man gut dabei. Vitamin C, Zink und Bioflavonoide sind eine bewährte Zusammenstellung. Nur, wer zuweilen Magenprobleme hat, sollte eher vorsichtig sein. Denn hier liegt das Vitamin C als Ascorbinsäure vor, die für manche Menschen dann ein Problem darstellen kann. Eine Langzeitwirkung wie bei unserem Top 1 Produkt ist hier nicht zu erwarten.
3. Platz: nupure vitamin C Lutschtabletten
VORTEILE
- praktische Lutschtabletten
- angenehm fruchtiger Geschmack
- Vitamin C aus natürlichen Quellen
- hohe Kundenfreundlichkeit des Anbieters
NACHTEILE
- relativ geringe Dosierung
- nicht geeignet für Menschen mit Fructoseintoleranz
FAZIT
nupure Vitamin C Lutschtabletten sind eine gute Möglichkeit, für ein gesundes Plus an Vitamin C zwischendurch zu sorgen. Die Lutschtabletten sind lecker fruchtig. Wer gerne gesund nascht, ist hier richtig. Die Dosierung ist zwar viel niedriger als bei allen anderen vorgestellten Produkten, aber die gerade für unterwegs praktische Darreichungsform als Lutschtabletten hat uns sehr gefallen. Und da hat nupure den dritten Platz verdient.
4. Platz: Doppelherz Vitamin C 1000 +D3+Zink
VORTEILE
- hochdosiert mit 1000 mg Vitamin C
- Doppelherz ist eine deutsche Marke mit gutem Ruf
- die Produkte sind vielerorts erhältlich
- kostengünstig
NACHTEILE
- keine Angabe darüber, ob es eine Depotwirkung gibt
- Vitamin C lediglich als Ascorbinsäure, von daher nicht optimal magenfreundlich
- viele Zusatzstoffe enthalten
FAZIT
Gibt es eine Depotwirkung? Darüber erhält man nirgends eine Auskunft und das stimmt skeptisch. Aber Doppelherz Vitamin C 1000+D3+Zink ist ein Produkt, das robusten Menschen, denen Zusätze nichts ausmachen und die auch einen gesunden Magen haben, durchaus eine kostengünstige Möglichkeit bietet, sich mit Vitamin C zu versorgen. Leider sind keine unterstützenden Bioflavonoide enthalten, das Produkt ist nicht gepuffert und verbleibt auch nur kurz im Körper.